イライラしないために大切なのは、期待値を下げること。
FA移籍が決まったDeNA・大和選手、オリックス・増井選手、巨人・野上投手。主力選手を失い、戦力ダウンとなった元所属球団が、どんな形でそれを補いにくるのか楽しみですね。
こんにちは！大阪市城東区鴫野にある段上はり灸整骨院、野球好き院長の段上 功(だんじょう いさお)です＾＾
今日の黒板はこんな感じでした。
黒板を毎日書き始めてまだ11ヶ月ほどですが、書こうと思ってスタートしたのはもう5年も前の話。
こんなにも続けているとルーティンみたいなものが出来ますが、変わらずいつもバタバタです。#黒板同盟 #楽しいですが pic.twitter.com/WCjWCfXjIk— 段上 功 だんじり祭好き鍼灸師 (@hari9danjiri) December 1, 2017
いやホントに、朝めっちゃバタバタなんです。笑
黒板に書くことが浮かばないこともあれば、SNSに投稿する時に文章が出てこないこともありますからね。でも「 まぁ、別に朝じゃなくてもいいや 」って思って、楽しく続けています＾＾
イライラしないために期待値を下げる
昨日も今日もたくさんの方にお越しいただき、お陰さまで人差し指も良い感じの色になりました。笑
▲ちゃんと手は洗ってます。笑
そんな昨日も今日もでしたが、イライラしたり、ストレスを溜めたりする方が増えてきました。
仕事や家庭内でもバタバタと忙しくなりだし、余裕がなくなってくる頃なので、この時期はそういった方が増えてきます。
イライラやストレスは血液の流れを悪くし、肩こりや腰痛、頭痛やめまいなども起こりやすくするので、出来ればそうならないよう「 リラックス 」して過ごしたいですよね。
好きなことをして楽しく過ごす、少し時間を作ってでもやりたいことをやる。
ランチに行ったり、映画に行ったり、飲みに行ったりと「 発散すること 」が大切です。
また、ストレスは他者によって乱されることがほとんどなので、その「 受け取り方 」を変えるだけでも随分楽に過ごすことが出来ます。
例えば相手からのレスポンスがない、ということにストレスを感じるなら「 そもそもレスポンスは返って来ないもの 」と期待値を下げてしまうんです。
そうすれば、アクションがなくてもマイナスの感情にはならず、アクションがあった時だけプラスの感情になりますよね。
そもそも育った環境が同じではないので、自分の「 普通 」と相手の「 普通 」は同じものではありません。
なので、自分の中での「 普通 」であるレスポンスを期待していると、そうではなかった場合にストレスを感じてしまいます。
イライラしたり、そうやってストレスを感じてしまうと、しんどくなるのは相手ではなく自分です。
なので、いかに面白く捉えるか、尖ったものを丸く受け止めるか、または受け流すかということが大切です。
環境もしくは、相手の考え方や価値観がすぐに変わればいいですが、なかなかそんなに上手くはいきませんよね。
なのでせめて、受け取り方の部分だけでも変えて過ごしてみると、忙しい時期でもあまりイライラせず過ごせるかもしれませんよ＾＾
この辺の話は直接伝えないと伝わりづらいので、またどこかでゆっくり書きますね。
ではでは今週末も楽しく過ごして下さいね！
本日は以上です！それではまた明日～♪
頭痛やめまい、
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
