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メンタルが弱っている方や、以前より元気が出ないという方へ。
エンゼルスの不動のレギュラーであり先発投手として活躍する大谷翔平選手が、伝説的な選手・ベーブルース以来100年ぶりとなるホームラントップでありながら先発のマウンドに立ちました。成績的には彼には遠く及びませんが、アメリカが特集を組む日本人がいることに誇りに思いますね。
こんにちは！朝一番の方が急遽カゼでキャンセルとなり、ぽっかり空いた時間をブログに費やす作戦に打ってでた鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
まん防期間中の心身のメンテナンスとしてお使いいただけたらと思っていましたが、緊急事態宣言に入りましたね。
5月3日(月)と5日(水)はまだ少し空いているので、リフレッシュ希望の方はお気軽にご連絡下さい＾＾
メンタルが弱っている方や元気が出ないという方へ
Twitterを見ていたらだんじょーブログを要約したようなツイートが出てきたのでご紹介しますね。
見にくい方もいるかもしれないので、もう一度書きますね。
メンタルが弱ってる人や元気がない人はシンプルに食事/運動/睡眠不足のどれかである場合も多いので、そういう時は余計な事を考えずうまいもん食って、筋トレか散歩でもして、夜はグッスリ寝て下さい。それが何よりも効きます。ホルモンバランスと自律神経が整ってメンタルが回復します。元気が出ます。
そしてもうひとつ。
ご飯が美味しく感じられないとか、イライラしやすくなったとか、前は楽しめてた事が楽しめなくなったとか、そういうのってあなたの体が発する「 ストレスかかりすぎですよー 」「 休みが必要ですよー 」っていうSOSサインなので絶対に見逃さないでね。まず寝て。そして栄養あるもの食べて。で、また寝て。
色んな本も出されている方、本当にすごく理にかなったことが書いてありますよね。
いつもお伝えしているように人間は、よく寝て、よく食べて、よく動けたら元気になれるんです。
だけどどれか一つでも欠けてしまうと自律神経やホルモンバランスが乱れて心身の不調が出てきてしまいます。
そんなからだの声である『 SOSサイン 』を見逃さないことが心身ともに元気でいる秘訣。
でもちょっと待って。わかってる。わかってるんだけど、そもそも食べ物が喉を通らないんだよ。それに眠りたいけど眠れないんだよ。。という方も必ずおられます。
そういった疲労困憊状態の方にボクはいつも"ご飯が美味しく食べられているか”を問います。
食べられていたら必ず元気が湧いてくるので「 美味しく感じられたり、とにかく食べられてたらOKですよ 」といつもお答えするのですが、問題は食べれない方と眠れない方。
食べるのにも眠るのにも実は体力が必要です。食べる体力や眠る体力すらも足りないような状態の方は、まずはその必要な体力を回復してあげることが大切。
食べられない、美味しく感じられない、食べるのが恐いなどなど。そういった状態の方は自分ひとりで頑張ってもなかなか抜け出せないので、ぜひとも鍼灸を受けにきて下さい。
きっと近いうちに唐揚げが食べられるようになったり、アイスが食べられるようになったり、ハンバーガーが食べられるようになったりして、夜もグッスリ眠れるようになります。
メンタルが弱っていたり元気が湧いてこないという方が栄養ドリンクを飲んだりたくさんの薬を飲んでしのいでいるというSNS投稿を見る度、なんとかしたいなぁっていつも思ってます。
素敵なツイートを見つけたので、補足説明を添えて記事を書いたので、悩んでいる方に届けば嬉しいです。
本日は以上です！それではまた明日～♪
記事が良いなと思ったら人に紹介してもらえたり、いいねやシェアをしていただけたら嬉しいです＾＾
城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
体質を整えていく鍼灸院です
慢性の頭痛や不眠症、
メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
美容鍼や妊活に関しては
お力になれる自信がありますので、
今よりもっと生活を明るくしていきたい方は
お気軽にご相談下さいね＾＾
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
