スマホやパソコンで疲れた目は、ホットタオルで温めて休めてあげる。
花咲徳栄高校出身の広島・高橋昴投手が2勝目を挙げました。プロ入りしてから肘の手術をしたり一直線に進んでいるわけではないですが着実に前に進んでいますね。これからも活躍期待しております。
こんにちは！小学生の頃に見ていたタイタニックを大人になって見ると、ハラハラドキドキしてコーヒーが喉を通らなかった鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
予約は"熱闘”するものじゃないし出汁巻卵は"でじるまきたまご”ではないですが、完全に間違っているかというとそうでもないというところがまたおもしろいところ。
メモし忘れることが多いですが、またどんどん出てくる「 あや語録 」を随時お届けしてまいります。
スマホやパソコンで疲れた目は、温めて休めてあげる
長引くコロナ禍でめまいや耳鳴りとともに多くなっているのが「 眼精疲労 」のお悩み。今非常に増えています。
原因はお気付きの通り、目の酷使。
外でおこなっていた発散をおうちでするようになり、スマホを触る時間やテレビを見る時間が増えているから。
中にはYouTube、ネットフリックスやAmazonプライムビデオなどを見る時間が増えたという方も多いのではないでしょうか。
コロナ禍で「 疲労の量 」が増えているのに「 回復の量 」を増やしていなければ疲れ目やかすみ目、目の奥のしんどさや頭痛なんかが出てきます。
なんでもバランスが大事。
知っておいてほしいのは、目を動かすのも、近いところを見たり遠いところを見るという調節をおこなうのも筋肉がやってくれているという点。
目の筋肉は肩や腰の筋肉と同じく、冷やせば硬くなり、温めるとゆるむ作用があります。
酷使してカチカチに固まった目の周りの筋肉をゆるめるためには、温めて血行を良くしてあげることが必要。
2017年、2020年の記事でも書かせていただいたのですが、王者はホットタオル。圧倒的にオススメです。
電子レンジで温めてもいいですし、T-falで温めたお湯でタオルの真ん中部分を湿らせ、濡らしてない両端を持ってしぼり、熱すぎない温度になってから目の上に乗せます。
ボクは毎朝しているのですが、一度頭に乗せて( 髪の毛があるので熱さが少しマシ )から面を変えて目を温めるようにしています。
また、目が疲れる時は首もとや後頭部あたりも凝っていることが多いので、その後は首もとも温めるようにすると良きです。
市販のホットアイマスクやお湯に浸けるだけでいいジェルタイプのアイマスクなんかもありますので、ご自身の合うもの、続けやすいものでおこなっていただければと思います。
何にしても「 温めて血行を良くする 」ということが大切なので、日々の目の疲れのケアにぜひご活用下さいね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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城東区・段上はり灸治療院は、
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
