腸にいいってどういう状態？『 腸活 』をする前に知っておいてほしいたった一つのこと。

エンゼルスを解雇になり、ドジャースに移ったアメリカの英雄アルバートプホルス選手が移籍後初ホームランを放ちました。イチロー選手と同じ時期にデビューした選手が今も現役でいる姿を見られるのは嬉しいですね。

こんにちは！どう考えても魔法のランプから出てくる人の方がアラジンっぽいと思っている鍼灸師のだんじょーです。

てことで今日の黒板はこんな感じでした。

アラジンを生まれて初めて見たのですが「 あれ？あの青色の人がアラジンちゃうの？ 」ってなってました。笑

腸活をするその前に

最近SNSやネット、テレビでよく見る「 腸活 」という言葉。

腸の状態が悪いとお肌がくすんだり、顔がむくみやすくなったり太りやすくなったりするとのことで、朝にヨーグルトを食べよう！野菜スムージーを飲もう！胃腸に優しいヘルシーな食事を心掛けよう！と色んなところでよく言われていますよね。

でもよく考えてほしいのですが、まずそもそも「 どんな状態 」が腸にとっていい状態なんでしょうか？

バシッとお答え出来る方はだんじょーブログはもう永遠に読まなくても大丈夫な健康リテラシートップクラスの方です。

「 腸がいい状態である 」というのは、お腹が減ったり、食欲が湧いたり、ぐるぐる音がなったり、食べた物をしっかり消化してくれたり、便の通りもいい状態のこと。

では、食欲が湧いたり、便意を催( もよお )すときって、下記の2つの状況だったらどちらの方が起こりやすいと思いますか？

おそらく「 1 」ではないですよね。

ボクシングとか格闘技の試合中はお腹が空いたり、トイレに行きたくなったりしないはずです。

それはなぜか「 緊張状態 」だから。

反対に「 まったりと過ごせる休日 」はリラックス状態なので、いつもよりご飯がよく食べられたり、眠たくなったりもしやすいはずです。

もう一度整理すると、胃腸は緊張状態ではしっかり働かず、リラックスしている時に活動するように出来ている。( ここテストに出ます )

ということは「 腸をいい状態に整えるため 」に大切にしてあげないといけないことは他でもなく、リラックスなんですね。

温めるとか、ゆっくり過ごすとか、適度に運動をするとか、リフレッシュするとか、良い香りを嗅ぐだとか。

今は特にコロナ禍。マスクを外して大きく息を吸うこともしにくい世の中。たくさん緊張しているんですね。

だからこそより腸に良いモノを食べるよりも前に、発散・息抜き・リフレッシュの時間を作ってあげないといけないんです。

大正製薬さんの記事にもわかりやすく書いてあったので貼り付けておきますね。

▼交感神経優位になるとこんな感じ

テレビでもYouTubeでもSNSでも、人の目を惹くキャッチ―なことを届けた方が注目が集まりやすいのでこういった本質の部分は取り扱われませんが、大事な部分なのでぜひぜひ頭に入れておいて下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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