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めまいの半分以上を占める「 良性発作性頭位めまい症 」の原因と対策。@鍼灸師
千葉ロッテの佐々木朗希投手が好投し、サードの安田選手がファインプレーで盛り上げる。試合には負けてしまいましたが着実に若い世代が目を出し始めていますよね。ひとつひとつ経験をして自信を付けて球界を代表するような選手に成長していってほしいですね。
こんにちは!こどもの頃からモノをよくこぼすクセが未だに直らない鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
ゆるく、楽しく、自分らしく書いておりますが、そんな何の学びもない黒板を見て昨日も1件ご予約をいただきました。ありがとうございます。
めまいの半分以上は、良性発作性頭位めまい症
以前からお伝えしていますが、このコロナ禍に入ってから「 めまい症状 」を訴える方が非常に増えています。
増えているというより、激増しています。
環境や生活が大きく変わったので、それに合わせて頑張ってくれている「 からだの不調 」が出てもおかしくありませんよね。
突然やってきたり、定期的に起こるめまいはやはり怖さを感じる方が多く、まずは鍼灸院ではなく病院に行かれる方が多いです。( それで正解です )
病院で脳を診てもらったり、耳鼻科さんで耳を診てもらったり。
だけど、多くの場合「 特に異常はなし 」と判断されます。もしくは「 ストレスだね 」と言われて抗めまい薬や安定剤を処方される。
本当に大きな病気や疾患が隠れていてはダメなので、まずはちゃんと検査をしてもらうことが大事なのですが、実際、関東にあるめまいメニエール専門のクリニックさんではめまいで来院される「 6割以上が良性発作性頭位めまい症 」だと話されています。
良性発作性頭位めまい症とは、読んで字のごとく「 良性( 悪いものではない ) 」で、頭の位置が変わることによって起こるめまいのこと。
朝布団から起きようとした時とか、顔を洗おうとして頭を下げた時とかですね。( これ、ホントに多いです )
先ほどお伝えした抗めまい薬を飲むと少し落ち着くという方も多いのですが、それは脳や内耳( 耳の中の方 )の血流を良くするお薬であることが多いので、ようは「 血流を良くすること 」をしてあげればいいですよってことなんです。
お薬飲むのもいいですが、ウォーキングをしたりラジオ体操をする方が賢明だと思います。( いやでも、血流なら鍼灸でしょ?って思った方は大正解 )
めまいを生む行為、悪化させる行為はたくさんあるのですが、5つだけ挙げるとこんな感じ。
①血流が悪くなる、冷える
②首や肩のコリが強い
③同一姿勢が続く
④緊張や不安、ストレスを感じる
⑤睡眠不足、寝てもスッキリしない
こういった状態が続くとめまいが起こりやすく、また治りにくくなります。
この⑤つを見れば「 コロナ禍になぜめまいが多いか 」が何となくわかりますよね。
コロナがやってきて不安や緊張やストレスが激増し、家にいる時間が増えた分、同一姿勢でテレビやスマホやパソコンを見る時間が圧倒的に増えています。
出るべくして出てるってことです。
和らげる方法は、からだのケアと手抜き( 休めること )と運動です。
からだのケアをして自律神経を整えたり疲れやコリを取るのも大切。
だけどまた無理して頑張って疲れを溜め続けていたら元も子もないので、適度にからだを休めることも大切。
その上で血流をよくする、同一姿勢を取らないために適度な運動も大事。ウォーキングとかラジオ体操程度でいいです。
長友選手がやってる体幹のトレーニングとかYouTuber・竹脇まりなさんのハードな運動とかしなくていいですからね。笑
抜け出すのは決して難しくないことなんですが、そのためにはこうやって、めまいがなぜ起こるのか、どうすれば良くなるのかを知ることが大事。
梅雨時期から暑い夏に季節が移っていき、まだまだこれからめまいを訴える方が多くなるはずなのでタイムリーな記事を書かせていただきました。
生活習慣や症状の強さは人それぞれ違うので、どうしていいかわからない方は一人で悩まず頼って下さいね^^
本日は以上です!それではまた明日~♪
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城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
体質を整えていく鍼灸院です
慢性の頭痛や不眠症、
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中!SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。