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「 暑さ 」「 冷え 」「 湿気 」夏の疲れのお話と、その対策。
阪神の佐藤輝明選手が2打席連続ホームランを放ち、球団新人最多本塁打記録に早くも並びました。インコースの難しいボールを打ったり、左中間に打球が飛んだりと彼らしさが出ているので今後も期待出来ますね。
こんにちは！雨上がり決死隊さんの解散報告会を見ていて宮迫さんのアートメイク( 眉毛 )と目の変化が気になって仕方がなかった鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
「 ○○ちゃんが"ばくすい”したらしいで！！ 」と妻に言われてみた文字は「 破水 」でした。
よくよく見るとあながち言わんとすることはわかるなぁと感じました。笑
「 暑さ 」「 冷え 」「 湿気 」夏の疲れのお話と、その対策。
「 お盆休みの間に遠出をした方は、その後にギックリ腰や寝違えを起こしやすい 」とこのブログで何度もお伝えしておりますが、早くもそういった症状の方がお越しになられました。
バケツに水が溜まるのと同じで、疲労も蓄積していくもの。
「 バケツから水が溢れた状態 」が「 痛みや不調 」だとすると「 疲れが溜まってきていること 」に気づければ未然に防げるのですが、なかなかそれに気づけないことが多いんです。
特に今は夏の疲れが出やすい時期。
夏の疲れとして影響を受けやすいのが「 暑さ 」「 冷え 」「 湿気 」の3つ。
暑さに対してはある程度しっかりと水分を摂る。
冷えに関しては適度に温かい物を摂ったり湯船に浸かったりしてからだを冷やしすぎないことが大事。
湿気に関してはからだを適度に動かして、気や血を巡らせてあげることが大事。
夏の疲れ、エネルギー不足には食べ物でいうとビタミンＢ1が豊富な豚肉がいいので、食べられる方はニンニクやショウガ、ネギなどと一緒に食べるのもGood。
「 いやいや、とてもじゃないけど豚肉なんて今は食べれねぇよ！ 」という方は山芋なんかもオススメです。
その他、レモンやすだちといった柑橘類、しそや大葉といった食べると「 スーーッとするようなもの 」なんかもいいです。
東洋医学的に表現すると「 気の巡りを良くしてくれる食べ物 」なので、湿(気)で停滞してしまったからだの巡りが改善されて、少し喉も通りやすくなるかと思います。
それでもダメならぜひ鍼灸治療を受けに来て下さい。
心身ともに元気じゃないと食欲は生まれません。ご飯が食べられないとエネルギーが生まれないので「 ご飯がしっかりと食べられるおからだ 」に戻していくことが何より大事。
猛暑だけじゃなく災害級の豪雨、その中でコロナ禍という尋常じゃない悪条件が揃っているので普通に過ごしていれば不調が出て当たり前。
適度にからだを休めて、日頃がんばってくれているおからだをメンテナンスしてあげると、元気に過ごせますよ＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
