カラダについて ホルモンバランス 日記 産後 睡眠 自律神経 豆知識 鍼灸やカラダについて
自律神経の乱れは3時間持続する。メンタルの安定のために、息抜きや発散を大切に。
中日の背番号19、高橋宏斗投手が素晴らしいボールを投げていました。これを見たメジャーリーガーの前田健太投手も絶賛。まだ19歳の右腕がこれからどういう姿に成長していくか今から楽しみですね。
こんにちは！カレーが大好きなスリランカ人の方に「 日本で一番美味しかったカレー屋さんは？ 」と聞いたら「 やっぱり…CoCo壱やね 」と返ってきたのが今でも忘れられない鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
いや、どう考えてもオリンピックの影響なんですけどね。
あんなに軽々と跳んでるのを見ると、自分のからだも軽くなったような気がしますね。
自律神経の乱れは3時間持続する
過去のブログでも2度ほど触れましたが、自律神経が一旦乱れると「 約3時間持続する 」と言われています。
お仕事に向かう電車で知らない人にドンッとぶつかられたり、車で突然横入りされたり、はたまた保育園に送っていこうとした時にこどもさんが思うように行ってくれなかったり。
朝の時間帯だけじゃなく、日常の中で少しイラッとしたり、ストレスを感じたりすることってありますよね。
その「 ストレスを感じた瞬間 」にからだは「 興奮状態のスイッチ 」が入り、血のめぐりを悪くして肩こりや頭痛、不眠や便秘、冷え症や生理痛の引き金になったりします。
なので興奮状態のスイッチはあまり入らない方がいいというわけです。
そのために大切なのは何より「 期待値を下げること 」。
満員電車だったら人にぶつかることもあるよな、急いでる時なら車で割り込みたくなるよな、保育園もたまには遅れてもいいやみたいな感じ。
「 まぁ、えぇか 」という関西人の得意な考え方です。
なかなか難しいのですが「 余裕を持つこと 」が大切ってことです。
この余裕を持てない場合は「 心身ともに疲れている証拠 」なので、その場合はだんじょー氏に鍼灸のメンテナンスをしてもらうか、息抜きや発散をすることが大事。
後者はお金が掛からないので、できるだけ自分でリフレッシュ出来る方がいいですよね。
音楽を聴いたり歌を唄ったり、ゲームをしたりテレビを見たり、走ったり筋トレをしたり、いい香りを嗅いだり美味しい物を食べたり、何でもOK。
「 自分が楽しい 」と感じられたり「 気持ちが落ち着く 」ということが大事。
なので「 自分は何が息抜き・発散になるのか 」を事前に明確にしておくとよりいいです。
またこういう発散方法は1個じゃなくたくさんある方がいいので「 自分には何があるかな 」と紙に書き出して整理してみるのもオススメですよ＾＾
コロナもあって興奮状態のスイッチが入りやすい世の中なので、適度にリフレッシュしながら楽しく過ごしたいですね。
本日は以上です！それではまた明日～♪
記事が良いなと思ったら人に紹介してもらえたり、いいねやシェアをしていただけたら嬉しいです＾＾
城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
体質を整えていく鍼灸院です
慢性の頭痛や不眠症、
メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
美容鍼や妊活に関しては
お力になれる自信がありますので、
今よりもっと生活を明るくしていきたい方は
お気軽にご相談下さいね＾＾
◆ネット予約はこちら
日々のつぶやきはTwitterで
カフェやだんじりなどの好きなことはinstagramにておこなっております
公式ホームページはコチラ
段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
