寝違えやギックリ腰の「本当の理由」と改善方法。
現在日本でナンバーワンの捕手であるソフトバンク甲斐選手。堅実な守備とバズーカのような肩を持っていますが歴代で見ると打撃は飛び抜けた成績とは言えません。その克服に向けて着手していますが、今季はより一層素晴らしい成績を残してほしいですね。
こんにちは！初めてお伝えしますがサンマの缶詰がわりと好きな鍼灸師のだんじょーです。
甘いものが好きな夫婦なのでテレビCMに影響されて買ってしまいました。
寝違えやギックリ腰の本当の理由と改善方法
昨日は日曜日でお休みだったのですが、友人から連絡があり、出張で鍼灸の施術をしてきました。
「寝違えて首が全く動かない」ということだったのですが、その表現の通りモーレツな寝違えで頭の位置が固定され、首が斜めに向いていました。
先週はギックリ腰やギックリ背中の方も非常に多かったです。
寒さも未だ続くこの2月・3月はまだまだ寝違え・ギックリ腰等々が多くなる時期なので皆様お気を付け下さいね。
なぜ突然痛くなるのか？
寝違えとかギックリ腰になられた方はよくわかると思うのですが「何かされましたか？」と尋ねても『本当に大したことはしていない』と皆さん仰るんですね。
ふと立ち上がる瞬間とか、振り返った時とか、朝起きた時だとか、ホントにそんな感じ。
では「なぜそんな少ない負荷で痛むのか」なのですが、答えは簡単で "そんな少ない負荷でも痛むぐらい"『それまでに疲れが溜まっている』からなんですね。
疲れは"借金"みたいなもの。
中腰姿勢は腰に借金を、スマホやPCを見る作業は主にくび・肩に借金をためます。
荷物を持つ、こどもを抱っこする、車を運転する、長い時間座っている、それら全て「ちいさな借金」。
そのちいさな借金が膨れ上がって「返済できなくなった状態」が『ギックリ腰や寝違え』なんですね。
なのでならないためには「溢れ返った借金を一気に返す」より『溢れる前にちょこちょこ返済しておく』が賢明だということは容易に理解出来ますよね。
湯船に浸かったり適度にからだを動かしたりストレッチしたり。
日々のケアの積み重ねが大切。
本来はご自身のケアで済むものですが、それでも「そういうケアが苦手なんだ」「疲れが溜まっていることがわからない」「ケアしても疲れが抜けない」という方は、ぜひ我々プロの手に頼って下さいね^ ^
これから本当に多くなる時期なので、たくさん借金をため込まず「こまめに返済する」ということを頭に入れて過ごして下さいね。
本日は以上です！それではまた明日〜♪
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城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
