好きな音楽を聴いたり、外に出てリフレッシュをしたり。せめてこの週末はこころの養生を。
阪神の青柳投手が首位ヤクルトを相手に9回8奪三振の完封勝利を飾りました。開幕試合をコロナで欠場した右腕も今やリーグトップの勝利数。きっとその悔しさを持ちながらのピッチングなんでしょうね。
こんにちは！日本を揺るがすニュースを受けた翌朝に、いつもと変わらない笑顔で起きてきた0歳児の娘に癒された鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
心がざわざわした時にぜひ取り組んでいただきたいことを書いたので、黒板だけでなく、文章としても残しておきますね。
【 心がざわざわしたら… 】
■吐く息長く、大きく深呼吸
■動物や赤ちゃんの癒し動画を見る
■外に出る、からだを動かす
■テレビを消す、SNSから離れる
■好きな音楽を聴く、楽しいことを行う
本当に日本で起こったのかと疑いたくなるようなニュースが飛び込んできました。
いつもお話していますが、人間のからだは「 緊張( ストレス ) 」と「 リラックス 」という相反する2つがシーソーのように互いにバランスを取りながら成り立っています。
大きく乱れると、自律神経失調症とかうつ病、パニック障害みたいなものに移行していく可能性があります。
昨日テレビやSNSから流れてきた刺激的な映像と音は、"リラックス”とは程遠いものでした。
昨日・今日お越しになられた方もそうでしたが、食事が喉を通らなかった、胸が苦しくなった、涙が溢れてきた、心がざわざわした、夜ぐっすり眠れなかった、そんな方も非常に多かったのではないかなと思います。
リラックスが奪われ、からだが大きく緊張側に傾き、多くの方が「 高ストレス状態 」となっています。
この状態はボクシングの試合をしている状態と同じで、からだを回復するモードではないので、疲れが溜まって後々からだの不調を生んでしまう可能性があります。
志村けんさんが亡くなられた時もそうでしたが、テレビで何度も目にしてきた、ある意味身近な方が亡くなるというのは我々の心に大きなショックとストレスを与えます。
きっとまだまだこれから先もこのニュースは目や脳に飛び込んできます。
なのでこの週末はぜひともいつも以上に「 リフレッシュ 」に重きを置いて、無理なく過ごして下さいね。
心よりご冥福をお祈り致します。
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城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
体質を整えていく鍼灸院です
慢性の頭痛や不眠症、
メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
美容鍼や妊活に関しては
お力になれる自信がありますので、
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
