心身のバランスを保つために、息抜きや発散、推し活の時間は取れていますか？

2024/09/12

清原和博氏の息子さん、慶応大学の清原正吾選手がプロ志望届を提出したそうですね。小学校3年生で野球を始めて、中学高校は違うスポーツに励み、大学からまた野球を始めて慶応大学の4番を務めるって本当にすごいポテンシャルですね。プロの世界で活躍する姿が見たいので球団関係者の皆様、ぜひお願い致します。

こんにちは！拭いても拭いてもロマンティック、いや、汗が止まらない鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

だんじり好きの細身のオジサン曰く、岸和田市や尼崎市でだんじりが見れるそうなので、ちょっと行ってみようと思います。

心身のバランスを保つために、息抜きや発散、推し活の時間は取れていますか？

お盆休みが終わり、子育てママさんには忙しい夏休みが終わり、新学期が始まったと思ったら全く涼しくならず、まだまだ猛暑が続いております。

こういう環境なので「自律神経のバランスを乱している方」が非常に多いですが、皆さま、心身のバランスを保つために、息抜きや発散、推し活の時間は取れていますでしょうか？

お腹が空かない、ご飯をあまり食べたいと思わない、胃が気持ち悪い、息を大きく吸えない、呼吸が苦しく感じる、夜の寝付きが悪い、寝てもスッキリしない、そもそも意欲が湧いてこない、などなど。

こういったものを「自律神経症状」と呼ぶのですが、自律神経はそもそも、「頑張る神経( 交感神経 )」と「ゆっくり過ごす神経( 副交感神経 )」があります。

この2つがシーソーのようにバランスを取りながら行ったり来たりを繰り返すものなのですが、どちらか一方が過剰に働き傾き過ぎると、さっき挙げた「自律神経症状」というものが出ます。

日本人は真面目で勤勉で気を遣える方ばかりなので「交感神経優位型( がんばりすぎ ) 」に傾くことが多いです。

戦っている状態と同じなので、そうすると眠れない、食べれない、胃が気持ち悪い、首肩が凝る、頭痛がするといった不調が出てきます。

がんばりすぎに傾いているので、解決法は「ゆっくり過ごすこと」。

やりたくないことや、やらないといけないことに追われる生活をするのではなく、やりたいことや好きなこと、楽しいことに時間を遣ってあげられると、少しずつ心身の状態も整ってまいります。

息抜きや発散、推し活に時間を遣うというのがベスト。

旅行に行ったり、カフェやランチに行ったり、YouTubeを見たりコンサートに行ったり、そういう時間を少しずつでも増やしていけるとからだは自然と元気になっていきます。

いや、ちょっと待ってくれ、「そういうことすらもしたい気持ちになれない」という方は、相当に心身がお疲れな状態なので、ぜひ鍼灸院へお越し下さい。きっと短期間でやる気が湧いてくるはずです。

自律神経は2つあって、心身のバランスを上手く保ちながら無理なく過ごすことが大事。

わかっていても出来なかったり、聞いてもすぐ忘れてしまうようなことなので、今一度頭に入れて楽しく過ごしていただけると嬉しいです＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

記事が良いなと思ったら人に紹介してもらえたり、いいねやシェアをしていただけたら嬉しいです＾＾

HOT PEPPERからのネット予約はこちら

城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
体質を整えていく鍼灸院です

慢性の頭痛や不眠症、
メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
美容鍼や妊活に関しては
お力になれる自信がありますので、

今よりもっと生活を明るくしていきたい方は
お気軽にご相談下さいね＾＾

◆しんきゅうコンパスネット予約はこちら

日々のつぶやきはTwitterで
カフェやだんじりなどの好きなことはinstagramにておこなっております
公式ホームページはコチラ

段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から8年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。