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暦の上では今日から『立冬』｜心掛けたい"冬の養生4選”
米金融界大手・ゴールドマンサックス社の内定をもらっていた慶應大学・常松選手が、内定を辞退してカブスとマイナー契約を結ぶそう。どんな選択をしても間違いではなく素晴らしい経験になるはずですので、自分のやりたい道を信じて突き進んでほしいですね。
こんにちは！20代の頃に比べて「筋肉がつる」という機会が多くなってきた鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
暦の上では今日から『立冬』｜心掛けたい"冬の養生4選”
暦の上では今日から立冬。
冬の始まりで、今日から立春までが暦の上では冬になります。
寒さが厳しくなる冬を元気に過ごすための養生としては「無理をせず、気力や体力をしっかりと温存すること」が大切だと言われております。
冬の養生を4つ挙げるとしたらこんな感じ。
【冬の養生4選】
①しっかりと睡眠を摂る
②冷やし過ぎない
③温めることを心掛ける
④激しい運動や仕事は極力控える
いつもお話しているような内容ですが、痛みや不調が出やすい冬は特に大事にしていただきたいです。
この時期に動物が冬眠をしたり、お花なんかも満開にならないように、冬というのは「春に活動するために温存しておく季節」と考えられております。
本来はゆっくりと静養してエネルギーを貯める期間なのですが、これから年末年始は忙しくなってきますよね。
お仕事も忙しくなるし衣替えや大掃除も入ってくる。
学校が休みになるとこどもさんが家に居ることになって家事育児も増えるし、忘年会や新年会といった飲み会も増えてきます。
本来は静養する期間であるにも関わらず「たくさん動かないといけない」ので、痛みや不調が出やすくなるんです。
「無理をしてはいけない季節なんだ」ということは頭の片隅にでも置いていてほしいなと感じます。
ですので「これから予定が目白押しでたくさんお出かけしたい！」という方はぜひ、「おからだを休めることやケアをすること」も同時におこないながら過ごしていただけたら嬉しいです。
冬も元気に楽しめるように、無理なく休みながら過ごしたいですね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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