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「体力の衰え」というのを、自分で認めるのは案外難しいもの。
FAで日本ハムから西武に移籍した石井選手が移籍後初ホームランを放ちました。長く親しんだ環境から違う環境に身を置いて仕事をするというのは誰でも大変なことだと思いますが、こうやって結果が出て少しホッとした気持ちになれたでしょうね。
こんにちは！段上はり灸整骨院のG.W.、3日間のうちの初日だというのに、いつもと変わらずブログを書いている大阪市城東区鴫野の鍼灸師だんじょーです。
皆さまはいかがお過ごしですか？
またどんな過ごし方だったか教えて下さいね＾＾
「体力の衰え」というのを、自分で認めるのは案外難しいもの
「今まではこんなこと起こらなかったのに…」
「前より疲れやすくなってきた…」
鍼灸師として皆さまのお悩みを聞かせていただく中で、こういったことをよく耳にします。
30代、40代、50代、60代と、ご年齢はさまざまですが、本当に多くの方からこのような声をいただきます。
仕事から帰ってきてソファに座るとぐったりして動けない。
友達とご飯に行って夜遅くなったり、明け方に帰っても元気だったのに、今そんなことをしたら数日、下手したらその週ずっとからだがしんどくなるから出来なくなった。
こどもを生み育て、お仕事もしながら家事育児をおこない、親の介護もしながら孫守りもしてきたけど、最近耳鳴りやめまいが起こるようになった。
こういうことってね、決しておかしいことではないんです。
むしろ今まで「そんなに休まずでも元気に動けてきたこと」の方がすごいことなんです。
本当は動いたら休む、疲れたら休息を取る、そのバランスを大切にしなきゃいけないのですが、体力や回復力が有り余っている分、そんなことをしなくてもそこそこ元気に過ごせてしまう。
ですが、「20歳を過ぎると筋力は年1%ずつ落ちていく」と言われているように、筋力や体力、回復力というものはどんなアクティブな方でも年々落ちていってしまうもの。
長年使っているスマホを満タンまで充電しても、すぐにバッテリーが減ってしまうように、僕たちのからだも少しずつ目減りしていっています。
でも少しずつ、少しずつなので「体力が落ちている感覚」を自覚するのは案外難しいんです。
それを自覚するのは、これまでに経験のないような痛みや不調が続いた時。
もしくは病気をした時。
ですが、できれば大きな痛みや不調なく、元気に快適に過ごしたいものですよね。
まだまだ元気だし、動けている。特に年齢による衰えは感じていないけれど、最近少し痛みや不調を感じることが増えてきた、そんなことが起こり始めたら自分のからだと向き合うタイミング。
いつもより無理をせず、少し休む時間を増やして快適に過ごして下さいね^ ^
本日は以上です！それではまた明日〜♪
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