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季節の変わり目、新学期・新年度・新生活…｜「環境が変化した際」は「いつもより休息の時間」を大切に。
横浜から西武にFA移籍した桑原選手が7回に逆転の2ランホームランを放ちました。チームを変える存在として球団から迎え入れられた32歳は新天地で打率.316と躍動中。元気あふれるガッツマンが1番打者としてこれだけ活躍してくれているのはチームとしては非常に心強いですね。
こんにちは！地域のローカルなお店をSNSで探すことにハマっている大阪市城東区鴫野の鍼灸師だんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
季節の変わり目、新学期・新年度・新生活…｜「環境が変化した際」は「いつもより休息の時間」を大切に。
今日は4月18日、あれだけ綺麗に咲いていた桜も散り、早いもので4月も後半に差し掛かってきました。
いつもお話をしておりますが、「季節の変わり目」や「環境の変化」というのは、我々人間にとって得意なものではありません。
「体調を崩しやすい」「疫病が流行りやすい」ということで昔の人は、季節の変わり目に豆を投げたり、桃の花を飾ったり、鰻を食べたりしたわけです。
冬から春に変わる季節の変わり目、新学期・新年度・新生活という年度変わりでもあり、環境の変化も同時に伴うこの4月から5月にかけては、疲れやストレスが溜まりやすくなります。
実際にここ最近、鍼灸院へお越し下さる方でも、お疲れ気味の方が増えてきました。
ボクたちに備わっていて、勝手に調整してくれている「自律神経」には、「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経があります。
交感神経はがんばる神経、副交感神経はやすむ神経。
どちらか一方が過剰にはたらき過ぎるのは良くないとされ、シーソーのように「行ったり来たりを繰り返しながらバランスが取れている状態」が良いとされています。
新学期、新年度、新生活がスタートし、皆さまの生活は「バランス」が取れているでしょうか？
ゆっくり休む時間、からだを整える時間、しっかり食事を摂る時間、眠る時間は確保できていますか？
なんだか疲れが取れない…、思うように頭が働かない…、首も肩も頭も痛い…、気持ちが前に付いてこない…、もしもすでにこのような「がんばり過ぎモード」の症状が出ているようであれば、「ゆっくりおからだを休めること」を大切にしていただきたいです。
立ち止まる、休む、食べる、温める、眠る。こういったことが大切です。
いや、そもそも食欲も湧かない、眠れないんだ、もしくはゆっくり休んでもからだが良くならないという方は、鍼灸院という場所を頼って下さってももちろんOKです。
季節の変わり目、環境の変化がある時は、いつもより疲れが溜まりやすくなります。
いつもより疲れが溜まっている状態なので「いつもより休んであげる必要」があります。
まだ大丈夫だ！と突っ走っていると、からだは「痛みや不調」というSOSサインを出して、あなたを止めようとしてきます。
強制的に立ち止まらないといけない状態になる前に、ご自身で適度に休みながら、日々の生活を楽しみながら過ごしていただけたら嬉しいです＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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