自律神経の不調・パニック発作の改善には、『自律神経の性質を理解してあげること』も大切
阪神は3番・森下選手の勝ち越し2点タイムリーで勝利を掴み取りました。森下選手に意識が向きがちですが、9回表の先頭・元山選手が0アウトで塁に出たこと、代走熊谷選手のスタート、高寺選手の塁を進める1塁ゴロ、近本選手の犠牲フライ、中野選手の四球と、みんなが自分の役割に徹したからこそ役者にいい形でバトンが届いたということ。強いチームの戦い方だなと見ていて感じました。
こんにちは！こどもたちにどういう言葉の掛け方をするといいかを色々と試行錯誤しながら楽しんでいる大阪市城東区鴫野の鍼灸師だんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
あっと言う間に過ぎていく毎日ですが、せっかく与えてもらった一日なので、出来る限り楽しみながら過ごしたいものですね＾＾
自律神経の不調・パニック発作の改善には、『自律神経の性質を理解してあげること』も大切
当院・段上はり灸整骨院は、頭痛・めまい・耳鳴り、自律神経失調症・うつ・パニックなど、自律神経からくる不調やお悩みの方によくお越しいただいております。
自律神経の不調というのは、病院に行っても、大きな原因が見つからないことが多く、また何をやっても治らず長い期間辛い想いをされている方が非常に多いです。
自律神経というのは「交感神経(頑張る神経)」と「副交感神経(ゆっくりする神経)」の2つしかないので、自律神経のバランスが乱れるというのは「頑張り過ぎている」か「ゆっくりし過ぎている」かのどちらかしかありません。
基本的には前者の方が多く、日本人は真面目でキッチリとされていて、人と調和を保てるがんばり屋さんが多いです。
ですがその反面「休むこと」や「力を抜くこと」、「自分の心とからだに褒美を与えてあげること」が苦手という方が多いのも特徴。
先日も、パニック発作についての記事を書かせていただきました。
【パニック発作】完璧を目指すのもいいけれど、自分の心の声も大切に
パニック発作が出るということは、「もうしんどいよ」とからだが声をあげてくれているということ。
そんな中でも「しんどいけれど、薬を飲んででも頑張るんだ！」と、からだの声に相反する行動を取っていると、なかなか症状というのはおさまらなかったりします。
なので、騙されたと思って上記のブログを読んで、ぜひ少しずつでいいので取り組んでみて下さいね＾＾
良いコンディションで過ごすためには、「自律神経の性質を理解してあげる」ということが大切。
「交感神経が優位な状態」は、頑張るモード。
その際に出やすい症状は、首・肩こり、頭痛、まぶしさ、目の乾き、口や喉の渇き、動悸、息苦しさ、手のしびれ、便秘・下痢、胃痛、腹痛、汗が出る、冷感、体温調節がしづらい、過緊張と、ある程度決まっております。
なので初めてのところに行くと不安で汗が止まらない、苦手な方と会うと動悸がする、ストレスを感じると目が乾いたり変な状態になる、頑張らないといけないと思うと頭痛や腹痛におそわれるて不安になる、という方がすごく多いのですが、これはおかしいことじゃなく、『からだの正常な反応』なんです。
交感神経が優位になっている、ストレスを感じている、頑張るモードになっているということ。
そういったことを知っているのと知らないのとでは、不安の感じ方が大きく変わるもの。
まずはしっかりと病院さんで検査をしていただくこと。その上で自律神経の性質を理解する。そして頑張るモードが続いて疲弊してしまったこころとからだを整えること。
そういったこと積み重ね、出来ること、やれることを一つ、また一つとクリアして成功体験を積み上げていくと必ず良くなっていきます。
病院に行っても原因がわからないけれど、なかなか治らない不調で悩まされているという方は、一人で頑張らずにぜひプロの手を頼って下さいね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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