心とからだを整える｜毎日、自分のささやかな頑張りを認め、褒めて一日を終える。

2024/06/04

先日大腿部の肉離れをして2軍に落ちていた横浜DeNAの牧選手が戦列に復帰。1軍で早速結果を残していましたが、筋肉系の負傷はしっかり治さないと繰り返してしまうので、状態を見ながら無理なくプレーしてほしいですね。

こんにちは！何年も休まずプレーし続けた元阪神・金本選手や鳥谷選手ってやっぱりすごいんだなと改めて感じている鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

今週来週は、人気の土曜日も含めて平日もわりとご予約に空きがございます。

梅雨も近付いてきておりますので、お疲れ気味な方、気圧が下がると不調が出てくる方、季節の変わり目にしんどくなる方など、ぜひお声掛け下さいね＾＾

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心とからだを整える｜毎日、自分のささやかな頑張りを認め、褒めて一日を終える。

心身の状態を整えていくためにすごく大切だなと感じることがあります。

それは自分で自分の頑張りを認め、褒めてあげること。

「私は～出来ないからダメだ」「周りの人に比べて私は全然頑張ってない」「時短で働かせてもらってるのに○○しか出来ていない」などなど、心身の不調を訴える方の多くが自分を責めたり、自分のことを認めてあげられてない方が多いです。

だからこそ「もっと頑張らないと」と思って無理をしてしまう。

お気持ちはすごくわかりますが、もうすでに頑張っているからこそ不調が出ているのです。

なので大切なのはご自身の頑張りを認め、褒め、休めてあげること。

ウチの0歳や2歳のこどもだと、一挙手一投足、何か行動をしたり言葉を発しただけで、親を含めた色んな方から褒めてもらえます。すごいね！えらいね！上手だね！と。

「頑張ったら褒めてもらえる」と思って育ってきたはずなのに、大人になったら頑張っても誰も褒めてくれない。

だからこそもっと頑張らないと！認めてもらえるように！と心と身体にムチを打ってしまうのですが、十分頑張られているので、その頑張りを自分で認めてあげてほしんです。

疲れているのにお風呂掃除をした、外に行きたくないけれど買い物に行った、出来和え物で済ませたいけれどご飯を作った。もう十分素晴らしいことです。

自分の中での当たり前も、他者にとってみればすごいことだったりします。

普段おこなっている毎日の小さな出来事を認め、ぜひ褒めて一日を終えてあげて下さい。

先日ヤクルトスワローズの試合で始球式をおこなった女優の内田有紀さん(48)が投球後のインタビューで「頑張っていること」を聞かれ、「些細なことですが、毎日自分を褒めることを頑張っています」と話していて素晴らしいなぁと感じました。

自分に対しても優しく接して、頑張りを認め、労いながら毎日楽しく過ごしたいですね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。