冷房やシャワーが原因？寝違え・ギックリ背中・ギックリ腰が急増中！

2024/07/28

ヤクルトの高橋奎二投手が7回を無失点に抑えて3勝目を挙げました。WBC世界一のメンバーで将来的なメジャー挑戦を表明した選手だけに昨日のようなピッチングを続けて一年でも早く世界に羽ばたいていってほしいですね。

こんにちは！お休みの日なのにお仕事の日より早く起きてしまった鍼灸師のだんじょーです。

祭りもひと段落したので、今日は家族でゆっくり休日を過ごしたいと思います。

冷房やシャワーが原因？寝違え・ギックリ背中・ギックリ腰が急増中！

一昨日の黒板でこんなことを書かせていただきました。

寝違えやギックリ背中、ギックリ腰の方が急増中で、今週は毎日そういった症状を訴える方を診させていただきました。

夏と冬の時期は多くなるのですが、こういうお話をしても「え？暑い夏なのに痛くなるの？」と毎度ビックリされます。

冬のように、寒くなったり冷えることが続くと筋肉が硬くなって、少し動かした瞬間に痛んだりするのは想像出来ますよね。

それは実は夏も同じなんです。

夏は冬に比べて外気温は高いですが、その分クーラーや冷たい飲み物食べ物で「冷やすこと」が多くなるんですね。

服もお肌の出た薄着になりますし、暑さで思いっきり汗をかいた後に冷房の効いた室内で冷えることもある。

その上でおうちに帰って「湯船に浸からない」となると、いよいよ「一日の中でからだを温める機会」がなくなってきてしまいます。

筋肉は温めると柔らかくなり、冷やすと硬くなるという性質があります。

なので筋肉を痛めず元気に快適に過ごすためには「温めること」が大事。

「湯船に毎日なんて浸かれねぇよ！」という方はお仕事が休みの日や休み前などの週に1～2回でも、湯船に浸かるという習慣を作っていただけると、急性の痛みが出にくくなります。

またお伝えしますがお盆休みなどの連休ではいつもと違った生活をしたり、車で遠出をしたりして「いつもより疲れが溜まる」ということが起こりやすいので、「いつもより少しケアをする」ということもしていただければ嬉しいです。

スーパー銭湯や町の銭湯でゆっくり疲れを癒すというのも最高にいいので、また良ければそんな過ごし方もしてみて下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。