令和の時代の『夏バテ』と、その対策。

2025/07/15

メジャーリーグのオールスターゲームに大谷翔平選手、山本由伸投手、菊池雄星投手が選出。1995年に野茂英雄さんが選出されてから30年の月日が経ちますが、日本人が出るのが当たり前の時代になりましたね。日本のこどもたちがまた憧れ、将来この場所に立ってくれると嬉しいですね。

こんにちは！夏休みの課題・絵日記はスマホの到来で取組み方が変わっていると聞いて驚いている鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

来週はずいぶんご予約枠が埋まっておりますが、今週はまだわりと空きがございます。

何かお悩みやお困り事があればぜひ一度ご相談下さいね＾＾

令和の時代の『夏バテ』とその対策

黒板にも書かせていただきましたが、気温や気圧、冷房の影響で体調不良を訴える方が増えてまいりました。

この暑い夏は、昔からよく聞く『夏バテ』が起きやすい時期なのですが、ここ最近、『令和の時代の夏バテ』は昔とは少し違います。

昔は暑さで夏バテをして食欲が落ちたり、気力が無くなったりする方が多かったです。

この令和の時代は、急激かつ激烈な暑さと冷房で長時間冷えることによって、肩こりや頭痛、めまいや立ちくらみといった『自律神経の乱れを伴う夏バテ』が多くなっております。

人間には「暑熱順化」といって、3月4月5月6月…と、徐々に徐々に気温が暖かくなっていくにつれ、からだもその外気温に適応していくというものがあります。

ですがここ近年は5月や6月に35℃前後まで一気に気温が上がり、「からだが慣れる前に」猛暑日がやってきています。

それによって自律神経の乱れが生まれるのですが、それだけ暑いと冷房が必要で、電車やお店、オフィスや自宅でも冷房の温度設定は昔よりも低めになっています。

短い時間であればまだいいですが、長時間冷房の涼しい風を浴びていると血流も悪くなり、自律神経が乱れ、コリや冷えを生み、内臓の動きも悪くなって、からだも疲れが溜まりやすい状態になってきます。

夏でもしっかりと湯船に浸かる

冷房が効いた空間では羽織る物を用意しておくとか、適度にからだを動かすということが大事です。

中でも、先日ブログで書いたように「夏でもしっかりと湯船に浸かる」ということが何より大切。

外の気温が暑いので自覚を持ちにくいですが、暑い夏は「冷やすこと」ばかりおこなっているので、せめて一日に一度ぐらいはゆっくりからだを温めて、副交感神経を優位にし、乱れてしまった自律神経を整える時間を作ることが必要です。

温かい食べ物や飲み物も忘れずに

同様に夏の食事はサラッと食べやすいもの、冷たい飲み物や食べ物を欲する傾向にありますよね。

東洋医学の考え方で、中庸(ちゅうよう)という、ほどほどとか、そこそこといった「バランスを取ることが大事ですよ」というものがあります。

冷やしたら温める、そんな意識を持つことが大事。

夏はキンキンに冷えたビールやドリンクが美味しい季節ではありますが、温かいお味噌汁やスープ、温かいお茶やお白湯なんかを飲む時間を作っていただけると、体調も整いやすいです。

それでもしんどい…食欲も湧かない方はぜひ鍼灸院へ

いやいや、あんたの言うこと、もう全部やっているんだけど、それでもしんどいんだよ…とか、そもそも食欲も湧かねぇし、やる気も出ねぇんだよという方は、自分で調節出来ないぐらい大きく自律神経が乱れていたり、元気( エネルギー )不足になっている可能性があるので、そういった時はぜひプロの手を頼って下さい。

特に鍼灸治療は「本来備わっているバランスの良いからだへ整える治療法」なので、肩こりや頭痛、めまいや立ちくらみが和らぐだけじゃなく、食欲も湧くようになったり、眠りやすくなったり、やる気や気力が湧いてきたりします。

まだまだ夏は暑さを維持したまま数ヶ月続きますし、ほんの少しの秋を挟んで一気に冬に変わっていきます。

そんな環境でも元気に楽しく動き続けられるよう、大切なおからだにも目を向けてあげて下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

( しんきゅう詳細ページはこちら )

記事が良いなと思ったら人に紹介してもらえたり、いいねやシェアをしていただけたら嬉しいです＾＾

HOT PEPPERからのネット予約はこちら

城東区・段上はり灸整骨院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
体質を整えていく鍼灸院です

慢性の頭痛や不眠症、
メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
美容鍼や妊活に関しては
お力になれる自信がありますので、

今よりもっと生活を明るくしていきたい方は
お気軽にご相談下さいね＾＾

◆しんきゅうコンパスネット予約はこちら

日々のつぶやきはTwitterで
カフェやだんじりなどの好きなことはinstagramにておこなっております
公式ホームページはコチラ

段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。