やってくる「腰痛・ギックリ腰・寝違え多発時期」への備え。

2021/11/05

通っていただいて5年になる方の口から初めて「野球の話題」が出てきました。もちろん新庄剛志新監督のこと。野球に全く興味が無い方に「いやー、楽しみやわ」と思わせるスター性ってホントにすごいですよね。

こんにちは！羽曳野市役所で開催されているダルビッシュ有投手の特別展示に行きたくて仕方がない鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

やってくる「腰痛・ギックリ腰・寝違え多発時期」への備え

12ヶ月あるはずの2021年の1年も、残すところあと2ヶ月弱。

今のところまだそこまでの寒さを感じることはありませんが、朝晩と日中の気温差はかなり出てくるようになりました。

そして来週からは全国的に気温も少し下がるようです。

毎度お伝えしておりますが、この気温が下がる秋冬の時期に多くなるのが腰痛やギックリ腰、またはギックリ背中や寝違えといった筋肉系の痛み。

筋肉は「伸びるか、縮むか」しかなくて「伸びるとゆるみ、縮むと硬くなる」「温めるとゆるみ、冷やすと硬くなる」という性質があります。

では「寒い季節に長時間座りっぱなし」だとすると筋肉はゆるむでしょうか、それとも硬くなるでしょうか？

勘の良い方ならお察しがつくかと思いますが、断然後者ですよね。

長時間座りっぱなし→筋肉が縮こまった状態が続く→硬くなる、寒い季節→冷える→硬くなる、なので筋肉は痛めやすい「カタイ状態」になるわけです。

特に年末年始はお仕事もプライベートでも何かと気忙しくなるので、疲れも溜まりやすくなります。

なのでより一層からだに目を向けて「痛めないように」過ごしていただきたいなと思います。

シンプルなことですが、痛めないためにすごく大切なことを書いておきますので良ければ実践してみて下さいね。

・からだをよく動かす

・長時間同じ姿勢をしない

・湯船にしっかりと浸かる

・ストレッチや体操を適度に行う

・鍼灸やマッサージで補助( メンテ )を

車で遠出をしたり、ゴルフやテニスをしたり「日常と違う動き」が入ると「普段よりも疲れている状態」になるので、その時はぜひぜひ我々鍼灸師を頼って下さいね＾＾

という風に毎年書いてても皆さん本当にこの時期から筋肉系の不調を訴えられるので、本当に本当に気を付けて過ごして下さいね。

本日は以上です！それではまた明日～♪

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城東区・段上はり灸治療院は、
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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。