急な暑さと冷房と｜ギックリ腰・寝違え、自律神経の不調にご注意を

2025/06/16

オリックスの森友哉選手が、希少がんで闘病中の大阪桐蔭高校の同級生・福森さんの前で素晴らしいヒットを放ちました。お立ち台で涙を流す姿に感動しました。面識はない方ですが応援しておりますので病に負けず頑張って下さい。

こんにちは！町会業務と地車業務が目白押しで一日30時間ぐらい欲しいと感じている鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

昨日は父の日でしたが、今日は息子の誕生日と結婚記念日。

予定少なめな月だったのがいつの間にか大切な月に変わりました。本当に感謝感謝です。

急な暑さと冷房と｜ギックリ腰・寝違え、自律神経の不調にご注意を

先週末に撮ったアジサイの写真。

この時には「来週は暑い」と言われていましたが、今日は34℃を超え、今週中ごろには36℃に達する日も出てくるようです。

先日梅雨入りしたところなのに、もう一気に真夏へ季節が移り変わってしまいましたね。

こうなると大変なのが体調管理。

熱中症や脱水症状も気を付けないといけませんが、寒暖差が大きく出てくるのでギックリ腰や寝違え、自律神経の不調も多くなってきます。

暑さで汗もかいた後に、冷房が効いた電車や職場やスーパーなどでからだが冷える。

冷えると筋肉は硬くなり、その状態でからだを使うと痛めやすくなります。

実際にギックリ腰は例年、寒い冬場より、暑い夏場の方が多くなります。

ですので対策として、汗をかいたらすぐにタオルで拭き取る、衣服が濡れて寒く感じたら着替える、冷えているなと感じたらしっかりと温める。

元気に過ごし続けるために、この辺りは大切にしていただきたいなと感じます。

また外は暑く、中は冷房で寒いという、これだけ急激な寒暖差が起こると、色んな部分を調節してくれている自律神経にも負担が掛かります。

自律神経が乱れると、食欲が落ちたり睡眠が浅くなったり疲れやすくなったり。さまざまな不調が出てくるようになります。

「健康に過ごすため」には不調が出てから処置をするのではなく、大きく不調が出る前に「予防をすることが大切」なので、出来れば痛めたり不調が出る前に、おからだのメンテナンスをさせて下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。