肩こりや頭痛の原因になる"イライラやストレス”を、ほんの少し和らげる思考法。

2025/12/04

契約を更改したプロ野球選手たちが「○○さんと一緒に自主トレをします」と話しています。ボクたち鍼灸師もそうですが、技術の向上には近くで見て触れて感じることが大切なので、超一流の選手からたくさんのことを感じ取って来季につなげてほしいですね。

こんにちは！タイツを着用するも履いていたズボンが夏用だったことに気付いた鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

きっと今日はイライラした方、怒りっぽい方が増えるかと思いますが、寒さでストレス状態になりやすいので、あたたかくして穏やかに過ごしたいものですね。

肩こりや頭痛の原因になる"イライラやストレス”を、ほんの少し和らげる思考法。

寒い日や体調が悪い時、女性であれば生理前の時なんかは特に、イライラしたり感情的になってしまいがちですよね。

ある程度しかたのない部分もありますが、イライラすると肩が凝ったり頭が痛くなったり、"痛みや不調につながる”ので、鍼灸師としては「できれば穏やかに過ごしていただきたいなぁ」と感じます。

そもそも「イライラが生まれる原因が何か」を紐解いていくと「思うようにいかない時」や「思っていることと違った時」というのが浮かび上がってきます。

急いで自転車をこいでいる時に自転車や車が進行方向をふさいで邪魔をされた、朝の出勤前にこどもが牛乳をこぼした、お仕事場でわかりやすく伝えたはずの要件を先方が全然違う形で返してきたなどなど。

他にも無数にあるかと思いますが、「自分が思っていたこと」を超えた時、かけ離れていた時にイライラやストレスというものが生まれてしまいます。

なのでイライラやストレスを和らげる方法は、「自分の想定や当たり前の基準値を下げること」です。

「こうやって当たり前なのに何でしないんだ」「こうしなきゃいけないのになぜ出来ないんだ」といった形で思ってしまうのが人間なんですが、それによってイライラしてからだや心がしんどくなるのは自分自身。

人間という生き物は十人十色で本当にいろんな方がおられ、"自分の考えだけを正解にする”と自分と性格が違う方と接した時に常にストレスを抱えてしまいます。

まぁ、そんなこともあるよね。そんな時も、そんな人もいるよね。腹立つけどまぁ、しゃーないか。という風に捉えてあげると、ほんの少しイライラやストレスというものは和らぐものです。

日々毎日を過ごしていると色んなことが起こりますが、「相手がおこなう行動」と「自分が思っていること」が必ずしも一致することばかりではないので、ぜひとも「ご自身がしんどくならないため」に基準値を少し下げて受け入れたり受け流したりして心地良く過ごしていただきなぁと感じます。

ですがこれは心やからだに余裕がないとそう捉えられないので、「今の自分にそんな余裕はねーよ！」というお疲れ気味の方は、ぜひボクの鍼灸院へ足を運んでいただいて心とからだを休めにいらいていただけたら嬉しいです＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。