心やからだが疲れるとネガティブに捉えがち。出来ないことではなく、出来ることに目を向けて。

2025/12/24

ハワイへ優勝旅行に行っていた阪神タイガースの選手たちが無事に帰国。来季に向けての準備もあるので、ゆっくりと羽を伸ばすという形ではなく、ハワイでトレーニングをしていた選手がほとんどとのこと。第一線で活躍するプロ野球選手はやはり意識の高さが違いますね。

こんにちは！何とか年内最後のカットの予約を取ることが出来てホッとしている鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

からだの不調でもそうですが、それによってまたこれも出来なかった…、あれは少し出来るようになったけどこれはまだ出来ないままだ…、このまま一生良くならないのでは…なんて思ってしまう時ってありますよね。

体調が悪くなったりこころが疲れてくると、ついついネガティブな言葉を発してしまいがち。

「体調が良くないのにポジティブに捉える」というのは非常に難しいので、まずは「からだを元気な状態に整えていくこと」が何より大切。

その上で、体調が良くなってくると出来ることややれることが増えてきます。

ですが、出来ることが増えていってもまだ出来ないこともあったりするので、そうなるとどうしてもネガティブに捉えてしまいがち。

また悪くなるんじゃないかという不安な気持ちが勝ってしまうので難しいのですが、そんな時は「今すでに出来ていること」「以前に比べて出来るようになったこと」に目を向けていただきたいです。

「胃腸の不調でお腹が空かない、美味しさを感じない」といった方であれば、しっかりと食べられなくても「食べたいと思えた時点で以前より良くなっている」ので、前に進んだ自分を認めてあげる。

「体調が優れず歩くことすらままならない方」であれば、以前みたいに買い物に出掛けたり出来なくても「家のまわりをゆっくり歩くことが出来るようになった時点」で、それが出来るようになった自分を認めて褒めてあげてほしいんです。

どうしても「いや、でもまだ…」「前はもっと…」と思ってしまうものですが、目標のところまで行くには必ず過程や順序が必要。

山登りでも、一歩一歩ゆるやかにでも歩みを進めていった先に山頂が待っていますよね。それと同じ。

立ち止まりながらでも、休憩しながらでもいいので、ゆっくり一歩ずつ歩みを進めていけば必ず目指すゴールは待っているので、自分や自分のからだを否定せず、前向きに過ごしていただきたいなぁと感じます。

昨日もそうでしたが、よく鍼灸の現場で皆様にそんなお話をさせていただくので、今日はそのことについて書かせていただきました＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。