積極的休養と、消極的休養｜令和は"働き方”より、"休み方”が大切

横浜DeNAの主砲・牧選手がセカンドで断トツのエラー数だった守備改善のため、グラブを改良するとのこと。打撃面では申し分ない活躍をしている選手ですが、こうやって上を見て前に進んでいけるところが素晴らしいですね。

こんにちは！町内の方にだんじりのカレンダーを配ってまわるという大役を仰せつかっている鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

積極的休養と、消極的休養｜令和は"働き方”より、"休み方”が大切

黒板にも書いたように、日本人は働く、頑張る、無理をするということが得意な方が多いです。

頑張り方はわかるけど、「 休み方や力の抜き方がわからない 」という方がほとんど。

自律神経は活動する神経とリラックスする神経の『 2つ 』しかないので、頑張ることが過剰になると必ず自律神経のバランスが乱れてきます。

そのため「 休むこと 」というのが非常に大切になってくるのですが、その休むことでも積極的休養と消極的休養、大きく分けて2つありますよということをここでお伝えさせていただきたいと思います。

どちらも必要な休養方法なのですが、心身の不調や自律神経症状でお悩みの方は基本的に「 からだを動かして休む 」積極的休養が得意だという方が多いです。

そうやってからだを動かしながら休養しているのになかなか疲れが取れない、もしくはからだの不調が改善しないという方は、消極的休養が必要な方かもしれません。

「 からだを動かす 」ということは「 エネルギーを使う( 失う ) 」ということでもあるので、お仕事をしたり、頑張ったり無理をして疲れが溜まっている上により一層疲労を溜めてしまう行為になります。

なので大切にしていただきたいのはむしろ消極的休養の方。

今はパソコンもスマホもSNSもあって、我々現代人は「 ゆっくり休んでいる時間 」がすごく短いですからね。

美味しいご飯やスイーツを食べたり、紅茶やコーヒーの香りや味を楽しんだり、デジタルデトックスをして( スマホやパソコンの情報を遮断して )のほほんと過ごすということもぜひ取り入れていただきたいなと感じます。

令和や「働き方」より「休み方」の時代です。ぜひそんなことを頭に入れながら元気に過ごして下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上 功

段上 功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。

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