【令和は休養が鍵】スマホ社会で届くようになった"沢山の情報”と、溜まる"脳疲労”。

2025/02/13

阪神の4番候補・森下選手が腰を痛めて別メニュー調整とのこと。自分の限界ギリギリのところまで練習しないと上にいけないので紙一重なところだと感じますが、今後大きなケガに繋がらないようしっかりと休んで調整してほしいですね。

こんにちは！結婚式の二次会の幹事をこれまで7回ほど経験している鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

【令和は休養が鍵】スマホ社会で届くようになった"沢山の情報”と、溜まる"脳疲労”。

今日の黒板にも書いたように「痛みや不調は、普段の頑張りの結果」です。

ですが昔に比べて「疲れている自覚がないのに痛みや不調が出ている」という方が増えているなと感じます。

今日もお越し下さった方とそんな話をしていたのですが、「デジタルが当たり前にある世の中」だからこそ、脳に色んな情報が飛び込んできて、知らず知らずのうちに疲れが溜まってエネルギーが失われているんですよね。

便利になるのは非常に有難いですが、健康という部分にとってみると、なかなか厄介な敵だなと感じます。

もうこの流れは止められず、より一層加速していく一方なので、これからは、いや、もうすでに「どうやって休むか」「いかに休息・休養の時間を作れるか」が大事な時代になってきています。

スマホやタブレットはボクたちの生活を明るく照らしてくれるものですが、毎日飛び込んでくるSNSやニュースでの情報( 文章や動画 )は、学びのツールとともにからだを疲弊させるツールでもあります。

いかに距離を取るかが大切。

最近は「脳疲労」という言葉が日常的に使われるようになったように、デジタルなものに触れずに「脳が休める時間」を作っていく努力をしていかないといけませんね。

すごく賢い人たちが「スマホやSNSやアプリやゲームに夢中になるように」考えて設計されているので、短い時間でもそういう時間を作っていく心掛けを始めていきたいですね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。