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流行りのサウナやホットヨガ｜"疲れやすい体質の方”はご注意を
中日から日本ハムに移籍した郡司選手が大幅アップで契約を更改。中日ではなかなか機会に恵まれませんでしたが環境が変わるとこれだけ結果も変わるものなんですね。来季はより一層飛躍の年にしてレギュラーを掴んでほしいですね。
こんにちは！朝から徳永英明さんの美声に癒されながらブログを書いている鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
流行りのサウナやホットヨガ｜"疲れやすい体質の方”はご注意を
鍼灸を受けに来て下さっている方からよく「 サウナっていいですか？ 」「 ホットヨガに行こうか悩んでいるんです 」というお話をいただきます。
基本的には「 からだを温める 」のでサウナもホットヨガもからだには良いです。
行っても「 別にからだはしんどくならない 」というタイプの方は、ぜひぜひ行って下さい。
ただ、行くと気持ち悪くなる…、行くとちょっとしんどくなる…という方は、もしかするとあまり無理して行かない方がいいかもしれません。
疲れやすい体質の方はご注意を
サウナもホットヨガも、汗をたくさんかくような高温環境下なので、からだにとっては『 負荷 』が掛かるんですね。
どちらかというと「 エネルギーを使う行為 」になります。
ある程度その"負荷に耐えられるからだ”であれば問題ないのですが、"負荷を掛け続けるとしんどくなる方”もおられます。
それは東洋医学でいう『 気虚体質 』の方。
なんだよそれ！って感じだと思いますが、簡単にいうと、めまい・ふらつき・貧血・疲れやすさを感じやすい方のことです。
もっと簡単に言うと「 疲れやすい体質の方 」。そういった方はあまり無理して行かない方がいいですよということ。
仕事もプライベートの予定もバンバン入れて、分刻みでスケジュールを組んだり、寝る間を惜しんで遊んだり旅行に行ったり出来る方は基本的にサウナやホットヨガも合うかと思います。
からだが元気なタイプってことです。
そういう方は行ってリフレッシュになるかと思うのですが、あまり予定を入れるとしんどくなる、もしくは土日の2日間のうち1日は何もせず家でゆっくりして回復したいというような方にはあまり向かないかもしれません。
これはあくまで一般論なので気虚体質の方でも合う方も稀に居られますが「 ブームなのに自分はなぜしんどくなるんだろう 」と悩んでおられたら、「 こういう違いがあるんだ 」ということを知っていただけると嬉しいです＾＾
からだのケアをしたり自分のからだを愛でることはすごく大切なことなので、そういったことをたくさん取り入れていただけると嬉しいです。
本日は以上です！それではまた明日～♪
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