余裕がない時、環境が悪い時、体調が悪い時は『自律神経』が乱れやすい。

2024/05/12

アメリカから日本プロ野球界へ復帰した横浜DeNAの筒香選手選手が値千金のホームランを放ちました。思うような結果を残せず、道半ばでの帰国だったと思いますが、その悔しさや学んだことを活かして素晴らしい成績を残してほしいですね。

こんにちは！息子が太鼓に興味を示し始めて嬉しい気持ちになっている鍼灸師のだんじょーです。

こどもたちにパソコンを奪われながらも何とか今日もブログを書き終えたいと思います。

余裕がない時、環境が悪い時、体調が悪い時は『自律神経』が乱れやすい

4月から新しい環境が始まり、またGW明けということで心身の不調を訴える方が増えております。

「こういう時は自律神経が乱れやすい」といつもお話しますが、一体「どういう時が自律神経が乱れやすいか」というのを詳しくお伝えしておきたいと思います。

2年半ほど前にも一度書かせていただきまいたが、めちゃくちゃ大事なことなので良ければ下記の文章をスクショして残しておいて下さいね＾＾

【自律神経が乱れやすいタイミング】

余裕がない時

自信がない時

未知のものに遭遇した時

体調が悪い時

環境が悪い時

上記のような状態を作ると活動する時に働く交感神経が優位になり、それが続くことで自律神経が乱れ、心身の不調が生まれてしまいます。

書いた通りで、初めての何かを体験する時、行ったことのないところへ行く時、自信がない環境に身を置く時などは自律神経が乱れやすいです。

ということは「そうではない状態」を普段から作ってあげると、心身の不調は生まれにくいということ。

それがこちらです＾＾

【自律神経の安定に大切なこと】

気持ちに余裕を持つ

事前にある程度準備をする

からだを健康な状態に持っていく

環境を変える、離れる

書き出すと当たり前なことなんですが、振り返ってみると案外出来ていないことが多いですよね。

いい環境で、いいおからだの状態で、心の余裕があってある程度準備をした状態で日々を過ごせると自律神経は乱れにくいです。

心の余裕を生むには好きなことをするとか、癒しを感じられる体験をするとか、リフレッシュ出来る場所に行くといったことが大事。

時間の制限の中で、お仕事や育児や家事に追われていると、なかなか自律神経が整った状態で過ごすのは難しいですが、ストレス社会の中で少しでも元気で居られるように取り組みたいですね＾＾

ぜひぜひ覚えておいて下さいね～

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。