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首・肩のコリがひどく、緊張性頭痛があり、低気圧時の不調が出やすい方のトリセツ。

2024/08/20

レッドソックスの吉田正尚選手が代打ホームランを放って打率を3割に乗せました。去年素晴らしい成績を残すも今年はケガもあって思うような結果を残せていませんでしたが、打ちに打って打率を一気に上げてきました。このままの調子でシーズンを走り切ってほしいですね。

こんにちは！YouTubeを聞きながらおこなう毎朝の洗濯物が楽しみで仕方がない鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

首・肩のコリがひどく、緊張性頭痛があり、低気圧時の不調が出やすい方のトリセツ

ここ最近初めてお越しいただいた皆さまの中で、首・肩こり、頭痛・頭重感を訴える方が多くなっています。

そのほとんどの方が「緊張が強くなった時やストレスが溜まった時、お天気が悪い日や気圧が下がった日に特にしんどくなる」と話されています。

交感神経と副交感神経の2つがある「自律神経」の中でも交感神経が優位になって出る不調のタイプの方ですね。

頑張り過ぎたり、無理をし過ぎたり、ストレスを抱えすぎたり、周りを気にしすぎたりすることが続くと起こりやすいです。

からだの痛みや不調ってすごく嫌がられますが、本来は悪いものではないんです。

疲れやしんどさを知らせてくれるシグナル( 信号 )のようなもの。

スマホのバッテリーでいう「赤ランプが点灯した状態」と一緒で「もうそろそろ限界だよ～」と言っているサインなんです。

でもなかなか生活の動きを止めたり、頑張ることをやめたりすることってなかなか難しいですよね。

頭痛があっても、頭痛薬や栄養ドリンクを飲んで「さぁ、また頑張るぞ！」とついつい動いてしまいますよね。

からだはストップのサインを出しているのに休まず動き続けてしまう。なのでなかなか痛みや不調というものが取れないんです。

大事なのは、より一層頑張ることではなくて、休むことです。

鍼灸院でからだの疲れを取るも良し、やらないといけないことを後まわしにしてやりたいことをやるのも一つ、とにかく何もせずダラダラと過ごしたりゆっくり眠るというのも一つ。

「回復する時間」を作ってあげてほしいんです。

皆さまが思っている以上に日々こなしている家事や育児やお仕事というものはからだを酷使し、疲労を溜めてしまいます。

痛みや不調なく元気に過ごしていくためには、

①あまり疲れを溜めないようにする

②溜まった疲れを和らげていく

基本的にはこの2つしかないので、自分のからだの疲れにあまり気付けない方やセルフケアが苦手な方はぜひ鍼灸院を頼って下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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城東区・段上はり灸治療院は、
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メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。