肩こり・腰痛持ちの方はより一層の防寒対策と、長い時間の入浴を。

2025/02/06

チーム最年長の日本ハム・宮西投手がブルペンで44球の投球練習を披露。プロ通算869試合に出場した鉄腕ですがケガに気を付けて、1試合でも1年でも長く腕を振ってほしいですね。

こんにちは！プロ野球の開幕が楽しみでしかたがない鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

大事なことだと思って撮ったはずなのに、撮ったことを忘れるような年齢になってきました。

「もっと○○になるで！」とコメントを下さった先輩方、すぐそちら側へ向かいますのでご教授よろしくお願いいたします！笑

肩こり・腰痛持ちの方はより一層の防寒対策と、長い時間の入浴を。

連日寒波が続いておりますが、今日の大阪市内は最低気温が0℃を下回るとのこと。

▼もちろん大阪の写真ではありません(笑)

風も強く吹いていてより寒さを感じますよね。

「寒さは筋肉を硬くする」ので、こういう時は肩やくびが凝ったり、腰が痛くなったりしやすいです。

多分に漏れず、ここ数日頭痛が出ているとか、腰を少し痛めてしまったという方が増えております。

これだけ寒いとどうしても冷えてしまいますが、外出する際はあたたかい格好をして、マフラーなどを巻いて首元もあたため、ホッカイロなども有効に使って出来る限り冷えないように過ごして下さいね。

反対に「筋肉は温めると柔らかくなる」ので、これだけ寒い日はいつも以上に湯船にしっかりと浸かってからだを休めてあげて下さいね。

同時に入浴は、寒さで交感神経が優位になり、高ぶった神経を落ち着かせる効果もあるので、しっかり浸かった方がこころも落ち着きますし夜の睡眠の質も上がります。

それでもね、温めても痛みが取れない、もしくはどんどん痛みや張りが強くなっていくということがあればぜひプロの手を頼って下さいね＾＾

肩こり・腰痛持ちの方にはより一層症状が出やすい気温なので、寒さ対策をしっかりおこなって少しでも快適に過ごしたいですね。

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。