ありのままの自分で｜不調の原因は、"自分を大きく見せよう”としている所なのかもしれない。

2025/05/07

巨人の岡本和真選手が阪神・中野選手と交錯し、左肘筋を損傷し長期離脱とのこと。骨折まで至らず本当に良かったですが映像で見る限りすぐには復帰出来なさそうな雰囲気。まだまだキャリアは続くので再発しないようにまずはしっかり治して上がってきてほしいですね。

こんにちは！小さな頃から人間観察が大好きな人間なので街行く人や人様のSNS投稿を見るだけでも楽しくなってしまう鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

連休が終わり、気分が乗らないという方も多いかと思います。

こどもさんを見届けたりお仕事に向かっただけでもう十分すごいことなので、今日はあまり頑張りすぎずゆる～くいきたいですね＾＾

ありのままの自分で｜不調の原因は、"自分を大きく見せよう”としている所なのかもしれない。

鍼灸師として皆さまのおからだを診させていただいていると、痛みや不調の根本には、「責任」「プレッシャー」「不安」といったものが表裏一体で隠れていることに気づかされます。

「母親としてしっかりしないと…」とか「しんどいけど、しんどいと正直に言ったら何と思われるか…」などなど。

責任やプレッシャーや不安は、からだを「興奮状態」にさせ、肩が凝ったり、呼吸が浅くなったり、動悸がしたり、手足が冷たくなったり、食欲が落ちたり、眠りが浅くなったりします。

交感神経優位モードの状態なので、決しておかしい状態じゃないんです。

リラックスよりも興奮の状態にからだが傾いている状態。

不調が出た時にその不調や自律神経を整えていくことも大切なのですが、そういった「ストレスとの向き合い方」も、心身の状態を上げていくためには大切になってきます。

自分の心の声をしっかり聞くこと

パニック障害でもうつ病でも自律神経失調症でも同じ。

良くなるためには「しんどい時にしんどいと伝える」「本心を隠さないで、本当にしたいことを行い、してほしいことを伝える」こういったことが大切。

なかなか自分の弱い部分を見せるとか、心の奥底の気持ちを伝えるというのは簡単ではありません。

ですがそれをしないがために、強く見せないといけないと頑張ったり、やりたくないことを我慢しておこなってしまうわけです。

その結果、ストレスや緊張を生んでしまいます。

緊張・興奮状態ではなく、リラックス状態で居るためには、心の底から「自分はどうしたいか」「どうしてほしいか」を伝えることが大切。

その上で、周りの目を気にせず、自分の心の声に従ってアクションを起こしていくことが大事。

皆さまが思っている以上にからだの不調と心の持ち方というのは密接に関係しています。

きっと今より心もからだも楽になるはずですので、騙されたと思ってご自身の心の声をしっかり聞いて本当に自分のやりたいことをやってみて下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。