冷えは万病の元｜急激な気温低下に備えて、冷え対策を

2025/11/19

横浜DeNAからFA宣言していた伊藤光捕手を東北楽天が獲得したと発表しました。出場機会には恵まれませんでしたが、経験豊富な36歳が新天地でどんな化学反応を見せてくれるのか今から楽しみですね。

こんにちは！電車に乗ったり買い物をしている時でも人の歩き方や姿勢を眺めて「ここが疲れそうだな」とか「こんな風にしたらいいのにな」と考えてしまう鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

一昨日からマイナス7℃はさすがに、手や足や顔や耳に寒さや冷たさを感じますね。

冷えは万病の元｜急激な気温低下に備えて、冷え対策を

本当に一気に寒くなりましたね。

これだけ急に寒くなった時にはよく「三首(首・手首・足首)」を温めるといいですよと言われますよね。

首にマフラーを巻いて、手首をセーターや手袋で覆って、足首がしっかりと隠れるソックスを履く。

動脈が流れている部分を温めると冷えが少し和らぐので、非常に理に適った対策。

またその他には「貼るカイロを肩甲骨の間や腰やお腹に貼る」というのも温まりますよね。

温かさを維持してくれる貼るカイロはこれからの時期、重宝しますよね。

防寒対策は一つだけじゃなくて、たくさん取り組んで冷えない方がいいので、自分に合うものをいくつか取り入れていただけたら嬉しいです。

温かいものを食べ飲みするとか、からだを動かすとか、湯船にいつも以上に浸かるとか色んな冷え対策があります。

その中でもボクが最もオススメするのが、足首の内側へカイロを貼ること。

もうかれこれ8～9年ぐらいブログやSNSでお伝えし続けておりますが、動脈も通っていて、冷えや生理痛や妊活などに効果があるツボが集まっているところなので、足先とか足裏にカイロを貼るよりも効率的に温かくなります。

▼X(旧Twitter)でも数十万の方が見て下さいました

大きめのカイロだとごわついてしまうので、靴を履くのであれば「小さめのカイロを貼る」のがおすすめ。

デスクワークでお仕事中あまり動くことがない方、屋外での勤務やスーパーや倉庫といった寒い環境で働かれている方、産休育休中で家に居ることが多い方などには非常におすすめなので、まだ試したことがない方はぜひやってみて下さいね＾＾

寒くなったり、少し暖かくなったりしながらだんだんと寒い冬になっていきますので、今のうちからしっかりと冷え対策をおこなって元気に年末年始を過ごしたいですね。

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。