高橋尚子氏、イチロー氏から学ぶコンディションを整えることの大切さ。

2025/11/22

複数年契約を結んでいる阪神の岩崎投手が現状維持で契約を更改。2021年から毎年50試合以上登板し、中継ぎでも抑えでも変わらずずっと結果を残し続けている左腕。大好きな選手なので一年でも長く現役を続けていただけるよう、オフの間はゆっくりと休んでほしいですね。

こんにちは！こどもたちに「ママがいい～の！！」と200回ぐらい言われても心を折ることなくじっと機をうかがい、たった1回の「パパがいい！」という千載一遇のチャンスをしっかり掴むのがパパの務めだと思っている鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

3連休の方もそうでない方も、楽しい3日間にしたいですね＾＾

高橋尚子氏、イチロー氏から学ぶコンディションを整えることの大切さ

ボクは野球はもちろんスポーツがすごく好きで、そこで活躍されたアスリートがどんな風に日々を取り組み、どんな風に考えていたかということに非常に興味があります。

それがまた鍼灸師というお仕事にプラスになったりするので、暇があればYouTubeを見たり、本や記事を読んだりしております。

先日は武井壮さんと高橋尚子さんの対談YouTubeを見ていてなるほどなと思いました。

マラソンでオリンピック金メダリストに輝いた高橋尚子さんは普段、一日80キロほど走るそう。

なのでマラソンの試合になると「あれ？走るのはこんなに短くていいの？」と感じながら走っていたそう。

脳を騙しながら走ったり、音楽に合わせて足を出したり、色んな矜持が詰まっているので1時間超の動画ではありますが、ぜひ見ていただけたらと思います。

そんな中で「なぜそれだけの量のトレーニングをこなして、ケガをしなかったのか」という武井壮さんの質問に対する答えが面白かったのでご紹介させていただきます。

▼答えは「自分を知ること」

とにかく「自分を知ること」だと。

そのためには「自分がどれだけのトレーニングをすると壊れてしまうか」「どこまでトレーニングが出来るのか」をチェックすることが必要。

なので「わざとケガをするまで追い込んだトレーニングをした」と。

そうすると「そこが自分の限界点だとわかるので、それ以下の練習を続ける」と。

なかなか出来ることではないですが、一つの競技で世界トップに輝く方というのはそんな思考をしているんですね。

そしてその後、イチローさんと福士加代子さんの対談YouTubeを見ていました。

イチローさんも「自分の身体との向き合い方」を問われ、こう答えていました。

「心技体という言葉がある。でもボクの中では順番が違う。からだが先に来る。こころが整っていてもからだが元気じゃないと動けない。だから、からだが元気であることが一番大事。」と。

その上で、からだの反応やセンサーを大事にし、無理をしないということを意識していたと。

高橋尚子さんは「一度ケガをするまでトレーニングする」と話していましたが、イチローさんは「現役時代は変な反応(違和感)を無くしたかったから、無理はしていない。今の方が現役時代よりトレーニングをしている」とおっしゃっていました。

これはね、「毎日試合がある野球選手」と「毎日試合がないマラソン選手」の違いだと感じました。

なのでどちらも言っていることは同じで「限界に達するまで無理をするのではなく、そこにいかないように日々を過ごす」ということ。

自分の限界がわからない方は、痛くなるまで突っ走ってみるのも一つ。

からだの反応や違和感などを感じ取れる方は、その声をしっかりと聞く。

すごく学びのある内容ですよね＾＾

最後に「10年後に向けて」というお話で「継続することが苦手という方、すごく多いんです。でもコンディショニングが一番大事。からだの反応というのは出来る限り毎日取り組み、継続しないとわからない。」「からだを整えておかないとやる気が出ない」と話されていました。

ボクたち一般人からすると少しレベルは高いですが、すごく学びのあるお話ですよね＾＾

皆さまが5年後も10年後も元気で楽しく居られるために、今日の内容が何かしらの参考になっていれば嬉しいです。

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・痛み・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・大阪市城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつご予約枠をお取りし、1日7名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年2月から10年間毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。ご相談希望の方はInstagramのDMへ。