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流行りのサウナやホットヨガ|"疲れやすい体質の方”はご注意を
中日から日本ハムに移籍した郡司選手が大幅アップで契約を更改。中日ではなかなか機会に恵まれませんでしたが環境が変わるとこれだけ結果も変わるものなんですね。来季はより一層飛躍の年にしてレギュラーを掴んでほしいですね。
こんにちは!朝から徳永英明さんの美声に癒されながらブログを書いている鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
流行りのサウナやホットヨガ|"疲れやすい体質の方”はご注意を
鍼灸を受けに来て下さっている方からよく「 サウナっていいですか? 」「 ホットヨガに行こうか悩んでいるんです 」というお話をいただきます。
基本的には「 からだを温める 」のでサウナもホットヨガもからだには良いです。
行っても「 別にからだはしんどくならない 」というタイプの方は、ぜひぜひ行って下さい。
ただ、行くと気持ち悪くなる…、行くとちょっとしんどくなる…という方は、もしかするとあまり無理して行かない方がいいかもしれません。
疲れやすい体質の方はご注意を
サウナもホットヨガも、汗をたくさんかくような高温環境下なので、からだにとっては『 負荷 』が掛かるんですね。
どちらかというと「 エネルギーを使う行為 」になります。
ある程度その"負荷に耐えられるからだ”であれば問題ないのですが、"負荷を掛け続けるとしんどくなる方”もおられます。
それは東洋医学でいう『 気虚体質 』の方。
なんだよそれ!って感じだと思いますが、簡単にいうと、めまい・ふらつき・貧血・疲れやすさを感じやすい方のことです。
もっと簡単に言うと「 疲れやすい体質の方 」。そういった方はあまり無理して行かない方がいいですよということ。
仕事もプライベートの予定もバンバン入れて、分刻みでスケジュールを組んだり、寝る間を惜しんで遊んだり旅行に行ったり出来る方は基本的にサウナやホットヨガも合うかと思います。
からだが元気なタイプってことです。
そういう方は行ってリフレッシュになるかと思うのですが、あまり予定を入れるとしんどくなる、もしくは土日の2日間のうち1日は何もせず家でゆっくりして回復したいというような方にはあまり向かないかもしれません。
これはあくまで一般論なので気虚体質の方でも合う方も稀に居られますが「 ブームなのに自分はなぜしんどくなるんだろう 」と悩んでおられたら、「 こういう違いがあるんだ 」ということを知っていただけると嬉しいです^^
からだのケアをしたり自分のからだを愛でることはすごく大切なことなので、そういったことをたくさん取り入れていただけると嬉しいです。
本日は以上です!それではまた明日~♪
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から8年超毎日更新中!SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
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