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暦の上では今日から『立冬』｜心掛けたい"冬の養生4選”
米金融界大手・ゴールドマンサックス社の内定をもらっていた慶應大学・常松選手が、内定を辞退してカブスとマイナー契約を結ぶそう。どんな選択をしても間違いではなく素晴らしい経験になるはずですので、自分のやりたい道を信じて突き進んでほしいですね。
こんにちは！20代の頃に比べて「筋肉がつる」という機会が多くなってきた鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
暦の上では今日から『立冬』｜心掛けたい"冬の養生4選”
暦の上では今日から立冬。
冬の始まりで、今日から立春までが暦の上では冬になります。
寒さが厳しくなる冬を元気に過ごすための養生としては「無理をせず、気力や体力をしっかりと温存すること」が大切だと言われております。
冬の養生を4つ挙げるとしたらこんな感じ。
【冬の養生4選】
①しっかりと睡眠を摂る
②冷やし過ぎない
③温めることを心掛ける
④激しい運動や仕事は極力控える
いつもお話しているような内容ですが、痛みや不調が出やすい冬は特に大事にしていただきたいです。
この時期に動物が冬眠をしたり、お花なんかも満開にならないように、冬というのは「春に活動するために温存しておく季節」と考えられております。
本来はゆっくりと静養してエネルギーを貯める期間なのですが、これから年末年始は忙しくなってきますよね。
お仕事も忙しくなるし衣替えや大掃除も入ってくる。
学校が休みになるとこどもさんが家に居ることになって家事育児も増えるし、忘年会や新年会といった飲み会も増えてきます。
本来は静養する期間であるにも関わらず「たくさん動かないといけない」ので、痛みや不調が出やすくなるんです。
「無理をしてはいけない季節なんだ」ということは頭の片隅にでも置いていてほしいなと感じます。
ですので「これから予定が目白押しでたくさんお出かけしたい！」という方はぜひ、「おからだを休めることやケアをすること」も同時におこないながら過ごしていただけたら嬉しいです。
冬も元気に楽しめるように、無理なく休みながら過ごしたいですね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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城東区・段上はり灸整骨院は、
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
