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"思うようにいかない”なら、思うようにいかないものだと捉えてみる。
今シーズンのだんじょーパ・リーグ順位予想3位に据えたオリックス。リーグNo.1のチーム防御率を誇りながら打線がつながらず現在5位。ロメロ選手が合流するとのことですので、彼の打撃で素晴らしい投手陣を支えてあげてほしいですね。
こんにちは！生まれてこの方タバコを吸ったこともないしお酒も全く飲まないですがそこそこ人生を楽しんでいるアラフォー鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
黒板のこの数行で深くまで伝わればいいですが、なかなか難しそうなので補足しますね。
ストレスの根源は"期待”
人間生きていると「 ストレス 」って必ず出てくると思うのですが、それでも10代だった中高生時代、一般的に"反抗期”と呼ばれる頃よりも、30代・40代になってからの方が突然キレたりはしなくなくなりましたよね。
きっとその頃よりは心穏やかになっているはずです。
怒る時はあれどおそらく70代、80代になると今以上により怒らなくなるはずです。
「 ○○がうまくいかない 」とか「 ○○さんが何々してくれないから 」なんてことが。
この違いが何かっていうと「 経験 」の差なんですね。
「 どうせそんなにうまく進まないだろう 」「 きっと○○さんは何々してくれないだろう 」と、長い年月と経験を経て、そう捉えることが出来るようになる。
半ば諦めともとれるものですが、上手く期待値を下げられているんですね。
人間がストレスを感じる時の一つに「 期待値を下回った時 」があります。
例えば、喉の調子が悪い友達にのど飴をプレゼントしようとした時に「 いらない 」と言われたら悲しいですよね。時によってはイラッとするかもしれません。
それは「 受け取るのが当たり前 」もしくは「 喜んでもらいたいという想い 」が乗っかって"期待”が含まれているからです。
「 道で拾った飴ちゃん 」をプレゼントした時に「 いらない 」と言われても何ともないですが「 あの人のことを思った飴ちゃん 」は「 いらない 」と言われたらストレスを感じてしまいます。
同じ"飴ちゃん”なんですが、受け取るダメージが全然違いますよね。
ということは、はじめから"うまくいかないこと”、どうせいらねぇだろぐらいの感覚で渡すと、ストレスが少ないということです。
そうすると反対に、受け取ってくれた時、もしくは「 ありがとう 」と言ってもらえた時はこの上ない嬉しさを感じることが出来るわけです。
心理学的なお話なんですが、これを知ってるか知らないかでも、自律神経の安定に大きな違いが出ます。
「 自分以外の誰かの行動 」をボクらに制御することは出来ないのですが、どうしても「 こうしてくれるだろう 」「 こうあるべきだろう 」みたいな気持ちが生まれてきます。
そうならないために期待値を下げるというのは結構有効なので、良ければぜひ使ってみて下さいね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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