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美味しいもの食べて、やりたいことをやって、ぐっすり眠る。他人のご機嫌より、自分のご機嫌を。
腰の張りで離脱する広島・栗林投手の代役としてオリックスの山崎颯一郎投手が選出。途中合流で大変な部分もあるかと思いますが、全力で腕を振って代表の試合を楽しんでほしいですね。
こんにちは！スマホの到来で増えたからだの負担が将来にどのような影響を及ぼすか気になって仕方がない鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
マスクは外しても、ツボは外さないように気を付けたいと思います！
美味しいもの食べて、やりたいことをやって、ぐっすり眠る。他人の機嫌より、自分のご機嫌を
新年が始まって2ヶ月半、3月から4月に変わろうとするこの時期はこどもさんの入学や引っ越し、異動や転職などを含めて、新生活がスタートする時期。
「 新しい環境に適応しようと頑張る 」とそれだけエネルギーを使うので、3月や4月や5月といった季節は心身の不調が起こりやすくなります。
そんな時に大切なのは、美味しいものを食べて、適度にからだを動かして、やりたいことをやって、ぐっすり眠る。これに限ります。
疲れを感じる時は特に、他人のご機嫌を伺うのではなく、自分自身の機嫌をとる。それがすごく大切。
「 疲れ 」と「 回復 」の2種類しかない中で、新しい環境でより疲れを溜めるとからだはさまざまな不調を訴えます。
そうではなく、自分のからだを誰よりも何よりも大切に過ごしてあげると、心身の不調も少なく過ごせて、結果的にまわりの方に対しても優しく接することが出来るようになります。
よく食べて、よく動いて、よく眠る。
本当にこれが一番大切なのですが、そもそも食欲が湧かない、動きたいと思えない、ぐっすり眠れないという方が居ればそれは鍼灸の専門領域なので、頑張りすぎずにぜひ頼って下さいね＾＾
寒暖差もありますが暖かくもなってきているので、健康に過ごして春を楽しんで下さいね。
本日は以上です！それではまた明日～♪
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