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他者に期待すればするほどストレスが溜まる。～疲れにくい考え方～
阪神のドラフト6位・中野拓夢選手がプロ初ホームランを含む4打数3安打と大暴れ。社会人出身の24歳はプロ野球選手としては若い方でのデビューではないだけに何としてもチャンスを掴むんだという強い気持ちが出ていますよね。
こんにちは！どうやらどこかの大学の教授にも「 段上 」という姓の方がいることを知った鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
土曜日しか来れないという方も多いのでいつも埋まりやすいです。
5月15日(土)、もしくは平日はまだ空いておりますので、梅雨入り前のメンテナンスにという方もお気軽にお問合せ下さいね。
ストレスの根源は人間関係
東洋医学からは昔から陰と陽、光と影、表と裏、上と下など、物事は2つのもので成り立っているという考え方をしています。
からだの不調でも同じで、原因はからだだけでなく「 心とからだ 」にあると説かれています。
なので昔から「 心身一如 」という、こころとからだは一つですよというお話をされています。
という理由からボクたち鍼灸師のお仕事は「 痛みや不調を改善する 」ということだけでなく「 ストレスを生む原因やしくみを理解する 」ということも出来なければいけないわけです。
このブログで心理学のお話やメンタル、自律神経のお話を度々させていただくのはそういう理由です。
イライラは他者への期待から生まれる
からだの不調はストレスから生まれることが多いのですが、そのストレスの根源は、多くの場合が人間関係からなんですね。
夫や妻、父や母、兄弟やこども、親戚や友達、お仕事場やSNSなど、人との中で生まれるもの。
ではなぜそれが生まれるかというと「 他者への期待 」があるからなんです。
「 何であんなことすんねん 」「 もっとこうしてくれたらいいのに 」などと思うことってありますよね。
その感情の裏には「 自分はこうしてほしかった 」という想い( 期待 )があります。
期待したい時もあるので全部そうして下さいとは言いませんが、心身をいい状態に保つためには知っておいてほしい考え方です。
大原則として、他者の行動や感情はコントロールすることが出来ません。意志決定の権利は当然相手にあります。
他者への期待をすればするほど労力を使い、ストレスが溜まってしまいます。
そこに労力を使って自分のエネルギーを消費するのは健康衛生上から見て良くないので、そうではなく他人に期待し過ぎて、結果自分がしんどくなっているんだということを理解していただきたいんです。
自分自身が「 やりたいと思っていること 」を「 他者から制限された時 」にいい気分にならないように、相手には相手の感情や行動があります。
子育てでも夫婦生活でも職場内でのことでもそうで「 相手にも相手の考え方があるんだ 」ということを理解すれば、今よりかなり疲れにくいからだになりますよ＾＾
ぜひ実践してみて下さいね。
本日は以上です！それではまた明日～♪
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城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
