あんまり自分を責めずに、定期的に自分を褒める日があってもいいのではないか。

2024/11/28

阪神の近本選手が4年連続4度目となるゴールデングラブ賞を受賞しました。入団6年目、守備でも走塁でも打撃でも本当に素晴らしい活躍を安定して続けてくれていて頼もしい限りです。大きなケガなく来季も躍動してほしいですね。

こんにちは！ユニクロの感謝祭でヒートテックを新調した鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

あんまり踊りは得意じゃないのですが、踊らされております。笑

あんまり自分を責めずに、定期的に自分を褒める日があってもいいのではないか

季節の変わり始めは痛みや不調が出やすいというのは毎日のようにお伝えしておりますが、自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れを訴える方も増えてきました。

頑張り・疲れ・ストレスなどが持続的にかかっていくと、"壊れてはいけない”と思って、からだは「不調というサイン」を出してストップさせようとします。

なので「不調」というのは悪者ではなく、ボクたちのからだを守るためにバランスを取ってくれている「良いヤツ」なんです。

なので、不調が続いている、なかなか良くならないという方は、ぜひご自身の頑張りや疲れやストレスを認めて、「よく頑張っているな」と自分で自分を褒めてあげてほしいんです。

大事なことなんですが、自律神経系の不調を訴えている方は意外とこれが出来ていないことが多いんです。

▼先日はこんな黒板を書きました

自分で自分の頑張りを認めてあげないと、私はまだまだ…、もっと頑張らないと…、みんなみたいに…と追い込んでしまい、ストップをかけようとして出ている不調により一層強い不調が上乗せして出てきてしまいます。

「誰かに頑張りを認めてもらうまで頑張る」というのは、他者に自分の機嫌を委ねている状態になります。

なので「今日はよく頑張った」「まぁ上出来上出来」「そこそこ出来ているしまぁいいや」などど、自分の行いもたまには褒めてあげていただきたいなと感じます。

時には周りの目を気にして頑張らないといけない時もありますが、もうからだがしんどいよとSOSサインを出している時ぐらい、自分の頑張りを認めて、褒めてあげてもいいのではないかなと感じます＾＾

家事も育児もお仕事もどれも大変で、どれか一つでもおこなっていればそれだけで素晴らしいことだと思います。

あんまり自分のことを責めずに、たまには甘やかせてあげて下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。