お仕事も家事も育児も筋トレも全て『疲労』。栄養や休息、自分へのご褒美も大切に。
明治大学から楽天にドラフト1位で入団した宗山塁選手の背番号が1に決定。元阪神・鳥谷選手に匹敵すると言われる逸材。最初はなかなか上手くいかないこともあるかと思いますが、一つずつ課題をクリアして世界に名を轟かせるような選手になってほしいですね。
こんにちは！妻が買い物中、1歳の息子に電車のYouTubeを見せて、3歳の娘に自分用パソコンを渡している隙にブログを書いている鍼灸師のだんじょーです。
お仕事も家事も育児も筋トレも全て『疲労』。栄養や休息、自分へのご褒美も大切に。
12月に入ってやっと紅葉を楽しめるようになったという今までにない気候が続いております。
季節の変わり目だけでもしんどいですが、寒暖差が例年以上にきつく、一気に寒くなったりする今の気候はすごくしんどいですよね。
多分に漏れず、皆さま体調を崩しておられます。
「 あれ？もしかして私だけかな？ 」という方もおられるかと思いますが、安心して下さい。本当にたくさんの方が体調を崩されています。
「 今まで以上に疲れる環境 」の中で「 今までと同じ過ごし方 」をしていると、必ず疲れが溜まってしんどくなってきます。
なので大切なのは「 今まで以上に休むこと 」。
休むと言ってもよくわからないという方も多いかと思いますが、美味しいご飯を食べるとか、いつもより長く眠るとか、予定を少なくしてのほほんと過ごすとかそういったことでOKです。
カフェに行くでもスイーツを食べるでもマッサージや鍼灸に行くなど、「 自分へのご褒美の時間を増やす 」ということも大切。
お仕事も育児も家事も筋トレも定期的な運動も、これはすべて「 疲労 」に変わります。
日々「 疲労 」が溜まる中で「 寒暖差 」というからだにとってストレスが増えると体調を崩しやすいので、なんだか疲れが取れないな…、いつもよりからだがしんどいな…と感じている方はぜひそういったことを取り入れて過ごしてみて下さい。
あともう少しでも2024年が終わり、新しい一年が始まりますので変わらず元気に楽しく過ごしたいですね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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