お仕事も家事も育児も筋トレも全て『疲労』。栄養や休息、自分へのご褒美も大切に。

2024/12/08

明治大学から楽天にドラフト1位で入団した宗山塁選手の背番号が1に決定。元阪神・鳥谷選手に匹敵すると言われる逸材。最初はなかなか上手くいかないこともあるかと思いますが、一つずつ課題をクリアして世界に名を轟かせるような選手になってほしいですね。

こんにちは！妻が買い物中、1歳の息子に電車のYouTubeを見せて、3歳の娘に自分用パソコンを渡している隙にブログを書いている鍼灸師のだんじょーです。

お仕事も家事も育児も筋トレも全て『疲労』。栄養や休息、自分へのご褒美も大切に。

12月に入ってやっと紅葉を楽しめるようになったという今までにない気候が続いております。

季節の変わり目だけでもしんどいですが、寒暖差が例年以上にきつく、一気に寒くなったりする今の気候はすごくしんどいですよね。

多分に漏れず、皆さま体調を崩しておられます。

「あれ？もしかして私だけかな？」という方もおられるかと思いますが、安心して下さい。本当にたくさんの方が体調を崩されています。

「今まで以上に疲れる環境」の中で「今までと同じ過ごし方」をしていると、必ず疲れが溜まってしんどくなってきます。

なので大切なのは「今まで以上に休むこと」。

休むと言ってもよくわからないという方も多いかと思いますが、美味しいご飯を食べるとか、いつもより長く眠るとか、予定を少なくしてのほほんと過ごすとかそういったことでOKです。

カフェに行くでもスイーツを食べるでもマッサージや鍼灸に行くなど、「自分へのご褒美の時間を増やす」ということも大切。

お仕事も育児も家事も筋トレも定期的な運動も、これはすべて「疲労」に変わります。

日々「疲労」が溜まる中で「寒暖差」というからだにとってストレスが増えると体調を崩しやすいので、なんだか疲れが取れないな…、いつもよりからだがしんどいな…と感じている方はぜひそういったことを取り入れて過ごしてみて下さい。

あともう少しでも2024年が終わり、新しい一年が始まりますので変わらず元気に楽しく過ごしたいですね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。