肩こり・頭痛、動悸・不眠・息苦しさ｜自律神経の不調でお困りの方へ

2025/01/23

阪神の才木投手が獲れるタイトルは全部獲るぐらいの気持ちで投げると宣言していました。近い将来メジャーで活躍するであろう右腕が今年どんな成績を残してくれるのか今から楽しみですね。

こんにちは！久々に筋肉痛が心地よく感じられる状態になってきた鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

「力ずく→力くず」文字を入れ替えるだけでこんなに変わるものなんですね。いつも学びをいただく妻に感謝感謝です。笑

肩こり・頭痛、動悸・不眠・息苦しさ｜自律神経の不調でお困りの方へ

1月も中旬から終盤に近くなってまいりました。

なんだかあっという間に感じますが、早いもので新年から3週間以上経つんですね。

年末年始の疲れが出る頃で、ここ最近は「自律神経の不調」を訴える方が多くなってきました。

自律神経の不調とは、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで、ココロやカラダに不調があらわれる状態です。

例を挙げるとこんな感じ。

・頭痛、めまい、耳鳴り

・肩こり、手足の冷え

・動悸、立ちくらみ、ふらつき、吐き気

・息苦しさ、呼吸が深く吸いづらい

・寝付きが悪い、眠りが浅い

・下痢、便秘、胃の不快感、食欲不振

一般的に上記のようなものを指します。

どれか一つだけならまだしも「二つも三つも当てはまる」という方は「自律神経のバランスが乱れて不調が出ている状態」と言えます。

原因は冷え、ストレス、過労、不規則な生活習慣、不安、緊張といったもので、それらが続くと自律神経は少しずつ少しずつ乱れてきます。

1月のこの時期なんかでいうと、寒くて、休み明けのお仕事が憂鬱で、疲れるし、年末年始の忘年会・新年会や帰省・旅行等でいつもと違う生活をおこなっている方が多い分、不調が出てきやすいです。

ですが、いつもお話しております通り、ココロとカラダの不調は決して悪いものではありません。

「このまま走り続けたら壊れる」と思って、からだが「 SOSサイン」を出して、ストップをかけてくれているんですね。

なのでさっきの「自律神経症状に2つも3つも当てはまるという方」は、からだがストップのサインを出してくれているので、休むこと、リフレッシュをすること、おからだのメンテナンスをすることが大切になってきます。

中には「季節の変わり目だけじゃなく、一年中ずっとしんどい」という方もおられるかと思いますが、きっと毎日育児や家事やお仕事を、歯を食いしばって頑張られているのだとお察します。

頑張り続けるのも時にはいいですが、おからだの訴えに耳を傾けて、ご自身のおからだを可愛がってあげることも大切にしていただきたいなと感じます。

大寒を迎え、暦の上ではこれから春に向かっていく季節の変わり目。

からだがしんどく感じやすくなる季節なので、不調を感じ始めている方は頑張り過ぎず、ぜひ鍼灸院へココロとカラダのメンテナンスにいらして下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。