「何気ない毎日」を送るだけでも、案外からだは疲れているもの。
今季からまた投手として投げる予定の大谷翔平選手が力強いボールを投げている姿を披露。2度目となる右ヒジの手術をし、ワールドシリーズで亜脱臼した左肩を手術した方とは思えない軽快な動きを見せていました。不死身のように感じますが、思うようにいかない日々でも一歩ずつ前に進んでいるからこそ今の姿があるのでしょうね。
こんにちは！所属している大阪府鍼灸マッサージ師会が万博に携わっていると聞いて楽しみが増えた鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
年末年始を駆け足で過ごした後の2月は疲れが出やすい季節。
「 こうしなきゃ 」と思い過ぎず、しんどい時は「 まぁいいや 」と肩の力を抜いて過ごして下さいね。
「何気ない毎日」を送るだけでも、案外からだは疲れているもの
本日もそうでしたが、ここ最近ギックリ腰や寝違え、ギックリ背中の症状を訴える方が非常に多くなっております。
寒さの影響もあって急性の痛みが起きやすくなっていると先日もお伝えいたしました。
痛められた皆さまの多くが「 何もしてないのに急に痛くなった 」とおっしゃいます。
ギックリ腰とかって「 何か重たいものを持った時に痛くなる 」そんなイメージがある方が多いと思うので、何もしてないのに痛くなったって不思議な感じですよね。
でも実際は皆さまの訴え通り「 大したことをしていないのに痛くなる 」方がほとんど。
では「 何気ない日常をおこなっているはず 」なのに、どうして痛くなるのか。
それは「 何気ないと思っている日常 」が、からだにとっては「 疲労が溜まっている状態 」だということです。
腰が痛くなったことがある方は想像していただきたいのですが、腰痛がある時って、前にかがむことも、靴やパンツを履くことも、顔を洗うこともしんどいはずです。
寝ていて起きる時や、寝返りする時、イスから立ち上がる時も痛いはずなんです。
その動作で「 痛い 」ということは「 筋肉に負荷がかかっている 」ということ。
座る・立つ・しゃがむ・歩く・かがむ・ひねる・中腰姿勢をとる、こういったことで実は毎日、少しずつ少しずつ疲れが溜まっていっているんです。
コップに水が少しずつ溜まっていくように。
コップから水が溢れた状態が痛みで、溢れるギリギリまで疲れが溜まっていたことが何よりの原因なんです。
なので溜まってしまった日々の疲れを抜くこと、そして毎日の疲れを少し和らげてあげること、元気に過ごすためにはそれが大切です。
たまたま1歳の息子が座っていたイスのように、地べたに座るのか、柔らかいイスに座るのか、骨盤が立つようなイスに座るのかでも日々の負担は大きく変わります。
ギックリ腰になりにくいカラダの使い方なんかも過去にブログで書いているので、また良ければ参考にしてみて下さいね＾＾
腰痛・ギックリ腰は「 1つの意識 」で防げる。｜鍼灸師がお伝えするカラダの使い方の大切さ。
本日は以上です！それではまた明日～♪
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
