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好きな音楽を聴く、美容院で髪を綺麗にしてもらう、カフェでまったり過ごす｜忙しい毎日の中にも『リラックスの時間』を大切に
WBC日本代表の追加選手が発表されました。鈴木誠也選手や岡本和真選手、村上宗隆選手といったメジャー組も選ばれていました。『最後の一人』は今永昇太投手になるのか吉田正尚選手になるのか、個人的にはサプライズ枠でスティーブン・クワン選手という日系の選手の可能性もあると思っているのでそれも含めて楽しみですね。
こんにちは！学生＆弟子時代は定期券が4つあり、それでも足らずが出てくるのでICOCAにチャージしてピッとしていた大阪市城東区鴫野の鍼灸師だんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
40歳のオジサンのスマホに「♡」一つはさすがにどうかなと思ったので「☆」に変えてもらいました。笑
好きな音楽を聴く、美容院で髪を綺麗にしてもらう、カフェでまったり過ごす｜忙しい毎日の中にも『リラックスの時間』を大切に
寒い冬は活動する神経である「交感神経」が優位になるので、肩が凝ったりイライラしたり心に余裕がなくなったりしやすくなります。
それでなくても忙しい毎日の中で、家事や育児やお仕事やプライベートの予定やタスクをこなしているので、疲れやストレスを感じているという方がほとんど。
冬は「自律神経が乱れやすい季節」とよく言われますが、「リラックスしづらい季節」と考えていただけたらいいかなと感じます。
「意識してリラックスの時間を作っていかないと」、どうしてもからだが活動的になり、血もめぐりにくいし凝りも強くなります。
結果的に首・肩こりや頭痛・腰痛、冷えや生理痛、めまいや耳鳴りといった不調が生まれやすくなるというわけです。
「冬でも元気に過ごすためにはどうすればいいか」というと「リラックスの時間を取ること」が何より大切。
皆さまは、日々の生活の中でリラックスの時間ってどんなものがありますか？
それを言葉にしてスラスラと言える方というのは、わりと自律神経が乱れにくい方かなと感じます。
乱れてもすぐに戻す手段がわかっているということですね。
リラックス出来たり、心地良く感じればどんなことでもいいんです。
例えば、好きな音楽を聴く、推しの動画を眺める、美容院に行って髪を綺麗にしてもらう、ゆっくりと一人でカフェに行くなどなど。
▼八尾にあるCuddle day coffeeさん
カラオケに行って歌を唄ったり、美味しい物を食べたり、マッサージや鍼灸に行ったり、何でもいいんです。(からだを動かしてリラックスする運動は今回は抜いて考えて下さい)
たくさん不調を抱えている方、なかなか不調が取れない方というのは、それだけ「からだが休んでよ！」とサインを出している状態。
負担を掛けているつもりはあまりないかと思いますが、寒いと感じるだけでからだはストレスを感じてしまうので、忙しい毎日の中にも『リラックスの時間』を大切にして、ぜひこころとからだを休めて下さいね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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城東区・段上はり灸整骨院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
