10代や20代の頃とは違う、その年代に合わせたケアや取組みを。
マイナー通算85本の本塁打を放った実績を持つディベイニー選手が阪神に入団。昨季はショートのポジションが流動的となりましたが、守備も良く肩も強い彼が大きな一発をたくさん放ってくれるような存在になれば非常に心強いですね。
こんにちは！出来ればエレベーターより階段を使いたい派の、大阪市城東区鴫野の鍼灸師だんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
10代や20代の頃とは違う、その年代に合わせたケアや取組みを
昨年末から今年にかけて、これまで以上に自分のからだを大切にしようと心掛けております。
その中でも『睡眠』という部分をテーマに置き、これまでより長く眠るということを実践し続けて、今すごく快適に過ごせております。
10代、20代の頃は無給で弟子入りして夜中にアルバイトをする生活をしていたため、3～4時間ぐらいの睡眠で、「4時間半眠れたら最高の睡眠が摂れた」と思っていました。
20代後半になってもそんな睡眠時間で快適に動けていたので、ずっと自分は「ショートスリーパーなんだ」と思っていました。
ですが結婚して家族が出来て、こどもも生まれて、自分の年齢にも30代後半になって色んな環境やからだの変化が生まれていくにつれて「もうちょっと睡眠が欲しいな」「疲れが取り切れていないな」と感じるようになり、「睡眠を摂ることの大切さ」を感じるようになってきました。
30分…1時間…と、だんだんと眠る時間を延ばしていくとすごく快適で、反対に何か予定があって「寝不足気味の日」があると、翌日とかその週のパフォーマンスがすごく良いとは言えない状態になっていると感じました。
これが年を重ねているということなんでしょうね＾＾
鍼灸院で0歳から100歳近くの方までさまざまな年代の方を診させていただく中で、「だんだんとからだがしんどくなっていく」「それにつれて無理をしなくなっていく」と諸先輩方から伺っておりましたが、40代の声が聞こえるぐらいになってからよりそれを強く実感するようになりました。
まだまだ元気に快適に動き続けたいので、これまでよりしっかり眠る、より一層自分のからだに目を向けるということを続けて40代らしい過ごし方が模索していきたいと思います。
「その年代に合わせたケアや取組み」というのは必ずあるはずなので、若い頃とはまた違った取り組みをおこない、元気に楽しくアクティブにからだを動かし続けたいものですね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
