スリッパを左右逆に履くだけ。日常の生活でもかんたんに脳は活性化する。
プロ野球のキャンプが昨日から始まりました。コロナの感染者や濃厚接触者がたくさん出ている中で開幕の準備を進めるというのは難しいところがあるかと思いますが、とにかく良い形でシーズンを迎えていただきたいですね。
こんにちは！BIGBOSSこと新庄剛志監督のInstagramを見ていたら武井壮さんの指導シーンが見られて心が躍っている鍼灸師のだんじょーです。
『 運動 』って「 物体を動かす 」ということなので、いかに「 重さを感じさせずに動かすか 」が重要になってくるんです。
より効率的に、そして負荷が掛からない( ケガをしない )ようにからだを使うかという話をされていて、見ることが出来た方はすごくすごくラッキーだったんじゃないかなと思います。
日常の生活でも脳は活性化する
何かを学んだり、勉強したり、体験したりすると脳は活性化しますが、普段何気なくおこなっている日常の生活でも、ほんの少し意識を変えるだけで同じような体験が得られます。
てことで今日の黒板はこちらでした。
冗談みたいですけどこれホントの話です。
よく「 利き手と反対の手でご飯を食べるといい 」とか「 ボールを左手で投げるといい 」とか言いますよね。
からだを両方使うという意味はもちろん「 いつもと違うこと 」をすると脳の血流量が増えるので、結果的に脳が活性化するというわけです。
それがわかっているのでボクもときどき左手でご飯を食べたり、歯磨きや掃除を左手でしたり、電気のスイッチをヒジで押したりなんかもします。
「 ヒジで押す 」も「 指で押す 」なら何てことない簡単な動作なのに、やってみると思うようにいかなかったりするもの。
これが簡単に出来る方は「 脳が思っているイメージのままからだを動かせる 」ということ。なので運動能力の高いということです。
脳を活性化させるためとしては色々オススメがありすぎるのでそれはまた直接聞いていただけたらと思いますが、日常で簡単に出来るもので言えば「 スリッパを左右反対に履く 」というのもすごくいいです。
▼こんな感じ
「 ほんまかいな 」と思う前にまず一度履いてみて下さい。その時に「 違和感 」を覚えることが出来たらOK。
その瞬間に脳の血流量が増えてます。
左右逆のスリッパを履いて歩いてみると「 なんだか履きにくい 」とか「 少し内側に力が入る感覚がある 」とか、何かを感じられるはずなんです。
中にはスリッパの内側・外側の減り具合の違いを感じられる方もいるかもしれません。
この「 いつもと違う刺激 」がすごく大事。
自律神経は「 いつもと同じ 」であることが大好きでメンタルが安定するのですが、脳を活性化させるためには「 違う刺激 」を入れてあげることも大切。
スポーツ選手じゃなくても、脳に刺激を入れてあげるということや自分が思った通りにからだを動かすということも大切。
それを日常の何気ない行いで養うことが出来るので結構オススメです。
騙されたと思ってやってみるだけで脳は今より活性化するので、ぜひぜひやってみて下さいね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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城東区・段上はり灸治療院は、
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から8年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
