夏至の過ごし方｜頭に入れておきたい、夏対策。
スター選手が集まるプロ野球のオールスターゲームが開催されている期間は選ばなかった選手たちはオフ。逆に言うとたくさん選ばれる阪神の選手は休みが少ないということ。こういうことを見据えてチームがどうマネジメントしていくか楽しみですね。
こんにちは！洋楽は耳で聞こえた通りに歌ってみるもだいたい歌詞が間違っている鍼灸師のだんじょーです。
第二子出産に伴い、お仕事を制限させていただいている影響で黒板とブログを書く時間が入れ替わって、2日分お伝え出来ていなかったので載せておきますね。
今日の黒板はこんな感じでした。
▼昨日の黒板
▼一昨日の黒板
夏至の過ごし方｜頭に入れておきたい、夏対策。
早いもので暦の上では夏至に入りました。
※夏至( げし )とは…
一年で一番日が長く、夜が短くなる頃。気温が上がり、暑さは日に日に増していきますが、日照時間は冬に向かって少しずつ短くなっていきます。
「 一年で一番お昼が長い日 」というのは聞いたことがあるかと思いますが、田植えの時期でもあったり、雨もよく降るので食物がよく育つ我々人間にとっては非常に大切な時期でもあります。
そんな夏至は「 まだ夏のピークの暑さまではいかない季節 」ではありますが、それでも日差しがキツく、暑さを強く感じやすい時期でもあります。
週間天気予報を見ても大阪では6月25日(日)から10日程ずっと30℃を超えるそう。
まだ暑さになれていない時期でもあるので、熱中症の方が増えたり、食事がのどを通らないという方が増えてきます。
東洋医学的に見ても「 暑さ 」と「 湿気 」から胃腸( 脾胃 )が弱くなると言われている時期。
ボクたち人間は「 食事を摂ること 」でからだにエネルギーを宿し、からだを動かしていくので食欲が落ちるこの時期は一時的にエネルギー不足になりやすいです。
先日も「 ダイエットのためにお蕎麦や豆腐ばかり食べて数キロ痩せた 」という方がおられましたが、めまいやふらつきなど、おからだの不調につながる恐れがあるので気を付けて下さいね。
冷たい飲み物が欲しくなったり、暑くて食欲が湧かず素麵やざるそばなどサッと食べられるのど越しの良い食事で済ませてしまいがちですが、もちろんそういったものも摂りながら、栄養バランスも考えて過ごしたいですね。
▼詳しくはこちら
梅雨はだるさ・頭重感が生まれる季節｜冷たい飲食物を控え、香りや辛味のある物を。( つわりも同じ )
キンキンに冷やした飲み物が美味しく感じる季節ですが、常温の飲み物やたまには温かい飲み物も飲むでからだを冷やし過ぎないようにして梅雨や夏を元気に過ごしたいですね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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