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【暦は冬の始まりである『立冬』へ】暖かくして、がんばり過ぎない冬の養生のお話。

2023/11/09

西武のリリーフエース・平井投手がFA権を行使するそうです。長年西武の中継ぎを支えてきた右腕、きっと欲しい球団もあるはずなので他球団の声を聞いて自分が納得する決断をしてほしいですね。

こんにちは！日本シリーズが終わってもトレードやFAでまだまだ野球を楽しんでいる鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

【暦は冬の始まりである『立冬』へ】暖かくして、がんばり過ぎない冬の養生のお話

昨日から「立冬」に入り、暦の上では「冬」が始まりました。

まだまだ寒さも厳しくなく、ついつい春や夏の感覚でバリバリ動いてしまいがちですが、東洋医学の世界では「冬はエネルギーを溜める季節」。

冬は草木が枯れ落ち、穀物は藏の中にしまい込まれ、動物は冬ごもりするように、閉塞してエネルギーを外に出さないようにする「閉藏」の季節。

春や夏に芽を出したり、アクティブに動けるように「余分なエネルギーを使わない」ようにするのが冬の養生。

これは人間も同じ。

春から夏にかけてたくさん外に出て動き続けたからだを休ませず、秋も冬もそのまま突っ走って過ごしていくとどこかでひずみが生じてからだの不調が出てくるので、そろそろ無理をせず休める目安にしていただければ嬉しいです。

大切なのはこの3つ。

①無理をしない

②からだを休める

③からだを温める

簡単そうに見えて案外出来ないこと。

ですが冬を元気に、春夏をより一層活発に過ごすためにはこの時期の過ごし方がすごく大切。

冬に多くなる、冷え・腰痛・めまい・耳鳴り・白髪・抜け毛・生理痛・更年期の不調などに心当たりのある方は、暖かくして頑張りすぎないように過ごして下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・痛み・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・大阪市城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつご予約枠をお取りし、1日7名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年2月から10年間毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。ご相談希望の方はInstagramのDMへ。