週末出かけてちょっぴり疲れた方は、今日・明日だけでもぜひ軽くストレッチを。
メジャーリーグで活躍するダルビッシュ有投手の食事( おそらく朝食 )がInstagramにアップされていました。超一流で在り続けるためには超一流で在り続ける取組みをしているんだなと改めて感じる食事内容です。一般人にはここまで真似は出来ませんが少し見習いたいですね。
こんにちは！飲み放題では得をしないタイプのお酒が飲めない鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
昨日はこども2人と妻と、父母とともに四條畷のイオンに行ってました。
こどもを抱っこしたりベビーカーを押したりしながら広い店内を見てまわったので、帰った時には痛みまではいかないですが、背中・腰・股関節・足がすごく疲れていました。
妻と交代でゆっくり湯船に浸かって、夜寝る前に各々ストレッチをしていました。
妻は結婚前から夜にストレッチをするのが日課な人で、ボクは痛みを出したくないので普段からからだを動かしたりストレッチをするタイプ。
夜な夜な揃ってストレッチをする夫婦ってあんまりないかもしれませんね。笑
そんな時に阪神・近本選手のInstagramを見ていたら、エクササイズやコンディショニング動画が流れてきたので、即実践。
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気になって夫婦でやってたのですが、ボクらのように、週末にお出かけして「 ちょっと疲れが溜まった 」という方はすごく多いと思うんです。
そのままにしていると週明けの月曜日から「 疲れが溜まった状態 」で過ごしてしまうので、出来れば快適に過ごせるように、今日や明日ぐらいだけでもゆっくり湯船に浸かって、軽くストレッチをして、いつもより早く眠ってからだの回復にも時間を使ってあげて下さいね。
こういうものはついつい後まわしになってしまうものなので、ぜひ今すぐに取り組んでみて下さいね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
