足腰が冷えて疲れがなかなか取れず、めまいや耳鳴りも起こる｜それって『腎虚状態』かも？

2025/11/21

日本復帰を表明している前田健太に対して楽天イーグルスがオファーを出していることが報道されました。どのチームに移籍するかはまだわかりませんが、メジャーで長年活躍したレジェンド右腕が日本で躍動する姿を早く見たいものですね。

こんにちは！歌手・chemistryさんが出てきた時に日本語訳で「化学反応」だと知った鍼灸師のだんじょーです。

今日の黒板はこんな感じでした。

足腰が冷えて疲れがなかなか取れず、めまいや耳鳴りも起こる｜それって『腎虚状態』かも？

月曜日からのこの5日間、めまいやふらつき、耳鳴りといった不調を訴える方が多くなってきました。

なんだか疲れやすいし、やる気も起きない。足も冷えるし生理前後に不調がより出てくる。仕事が終わって帰ったらぐったりで、ソファに座るとなかなか動き出せない。

こういった30代、40代、50代の方が多くお越し下さっております。

あれ？これもしかして私？と感じた方は『腎虚(じんきょ)状態』かもしれません。

腎とは

東洋医学には「肝・心・脾・肺・腎」と、生命活動を5つに分けて分類して考えます。

西洋医学でいう実際の臓器よりも、もう少し範囲を広く捉えます。

例えば「腎」であれば、西洋医学の腎臓のはたらきだけを指すのではなく、成長や発育、骨や髪の毛、老化や生殖に関する働きのことを指します。

腎というのは「生命エネルギーみたいなもの」で、それ(生命エネルギー)が弱ってくると以下のような症状が出てくると言われています。

・めまいやふらつきが出てくる

・耳鳴りや難聴といったことが起こる

・頻尿、尿漏れ

・白髪、抜け毛、髪が細くなる

・精力減退

・生理痛、生理不順、不妊症

・寒がり、驚きやすい

・気持ちが落ち着かない、やる気が出ない

耳鳴りもめまいも難聴も、精力減退も白髪も抜け毛も、おじいちゃんおばあちゃんになると、誰しもが出てきますよね。

それは「生命エネルギーが減ってきている」という証拠と考えられています。

ではなぜ、30代や40代、50代といったまだお若い方にそういったことが起こるのか。

それは日々の生活の中で、エネルギー(元気)を使い過ぎているから。

働き過ぎたり、頑張り過ぎたり、ストレスをたくさん、もしくは長く抱えていたり。その他からだが冷えたりしても一時的にエネルギーを消耗してしまうんですね。

実際に老化しているわけではないのですが、一時的に老化した時のような不調が出ているということ。

エネルギー(元気)をたくさん使っているので、これが長く続けば人より老化が早く来てしまうので、「補うこと」「休めること」が大切です。

そういった症状がある時はぜひ、鍼灸院を頼って下さい。こころとからだのバランスを整えて、補腎効果のあるツボを選んでハリとお灸をおこない、早期の回復を目指します。

日々の過ごし方としては、からだを冷やさず、無理をせず、湯船にゆっくり浸かって少しでも早く眠ること。

食事としては「色の黒いものを食べると良い」と言われているので、黒ごまや黒豆、ひじき、昆布、わかめ、牡蠣、レバー、赤身のお肉なんかを摂ると回復が早いとされています。

以前にもお伝えしたように、寒い冬は本来「腎を労わる季節」で、無理をしないことが一番。

でも「年末年始に予定が立て込んでて…」「元気にアクティブに過ごしたい」という方はセルフケアとともにおからだも休めにいらして下さいね＾＾

本日は以上です！それではまた明日～♪

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段上功

段上功

1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「周りの目を気にせず、ほんの少し肩の力を抜ける場所」を作るため、地元・城東区鴫野に2012年に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「縁日BBQ 」を主催。「だんじり祭鍼灸師」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から9年超毎日更新中！元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。