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鍼灸師・段上功が考える健康の3ヶ条は「 よく食べ、よく動き、よく眠る 」こと。

今季はコロナウイルスに感染して思うような成績を残せなかったメジャーリーガー・平野投手。結果を残せなかったらすぐに日本へ戻ると言えるほど甘い世界ではないけれど、育ててもらったオリックスへの恩を忘れない姿がすごく素敵ですね。

こんにちは!昨日とある取材で「 フェーズ 」という言葉を使って有名人の方から何度もツッコミをいただいた鍼灸師のだんじょーです。

また撮影内容はまたお伝えしますね^^

今日の黒板はこんな感じでした。

昨日は「 冬至( とうじ ) 」でしたが我が家では「 とうげ( 峠 ) 」の日でした。ドリフト走行を始めてみたいと思います。

鍼灸師・段上功が考える健康の3ヶ条

冬至と聞くと、なんだか「 年の瀬感 」が急に出てきますよね。帳尻を合わすかのようにグッと寒さもやってきましたしね。

皆さまもう年賀状書きました?大掃除しました?年末年始の予定は決まりましたか?そういうことを頭に浮かべたり発言したりする季節がやってまいりましたね。

有難いことにボクの治療院、段上はり灸整骨院は年内はほぼご予約でいっぱいで( まだ少し枠は空いてるので、一度ご連絡くださいね )、たくさんの方が「 年内最後のメンテナンス 」を楽しみにお越しくださっております。

近年思うのは、やはり年齢が上がるにつれて近い年代の人間でも「 健康 」についての話題になること。特に今年はコロナウイルスという感染症が流行しているので「 いかに免疫力を上げるか 」「 元気でいるか 」みたいなところが注目されています。

鍼灸師だんじょーいさおが思うところの健康は「 やりたいことを、カラダの理由にせず行えること 」なんですね。

野球をやりたいけど肘が痛いから出来ないとか、イルミネーションを見に行きたいけど腰と膝が痛くて見に行けないとか、めまいや頭痛があるから仕事に集中できないというのは、決して幸せなことじゃないですよね。

何かやりたいと思った時に「 全力で楽しめるからだ 」を維持しておくことが大事なんじゃないかなと思っております。

そんな「 健康 」を維持するために、はたまたこのお仕事を16年携わってきて感じる大切な3つのことがあって、それはやっぱり「 食事・運動・睡眠 」なんですね。

人間ってやっぱり、よく食べて、よく動いて、よく眠れるとすごく元気なんです。

だけど「 どれか一つ 」でも失われると、健康という状態から少しずつ遠ざかっていきます。

例えば1日1食しか食べないとか、栄養を全く意識せず食事制限を続けるとか、そうすると「 からだに入ってくるエネルギー 」が不足するので、ガス欠を起こします。

はたまた「 運動 」というものを全くせずに過ごしていると、筋肉はガチガチに固まるし、しなやかさもなくなります。

もっというなら血流も悪くなるので、健康だけじゃなく美容にも良くない。お肌にも影響しますよね。

睡眠もそう。眠る時間を毎日2時間とか3時間にしていると脳もからだも回復しないので、仕事の能率も悪くなりますし、頭の回転も遅くなります。

また、昼夜逆転生活というのもやはり疲れが溜まります。

お仕事上どうしても仕方のない看護師さんや助産師さんはやはりすごく皆さんお疲れが溜まっておられるので、ボクの鍼灸院でもたくさんの医療従事者の方がメンテナンスに来られています。

食事・運動・睡眠のどれか一つが欠けても良くないのに、ご飯もあまり食べられない、運動もほとんどしていない、夜も全然眠れないという3拍子が揃ってしまうと、やはり健康からはかなり遠い位置に来てしまいます。

自律神経失調症とか、パニック障害、うつ病の方なんかがわりかし多いのですが、こういった状態になると、なかなか自分一人では解決できないので、そんな時はぜひプロに頼って、ご飯を食べられる状態、からだを動かせる状態、よく眠れる状態まで持っていってもらって下さいね。

からだには自分のからだを自分で良くしていくチカラ( 自然治癒力 )というものが備わっているので、この3つが少しずつ出来るようになっていくと自ずと元気になっていきます。

先へ進んでいくと、良い姿勢を保つとか、ストレッチをして筋肉を柔らかく保つとか、ストレスを溜めずに楽しく過ごすということもあるのですが、まずは健康の3ヶ条「 よく食べ、よく動き、よく眠れる状態 」を目指して取り組んでみて下さいね^^

珍しくプロっぽいお話になりましたが、本日は以上です!それではまた明日~♪

 

城東区・段上はり灸治療院は、
血の巡りを改善して「 治すチカラ 」を高め、薬に頼らない健康的なカラダへと
体質を整えていく鍼灸院です

慢性の頭痛や不眠症、
メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
美容鍼や妊活に関しては
お力になれる自信がありますので、

今よりもっと生活を明るくしていきたい方は
お気軽にご相談下さいね^^

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段上 功

段上 功
段上 功
1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中!SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。

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