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他者に求めすぎてしまう方は、自分のがんばりを自分で認められていないのかもしれない。
阪神のレジェンド・鳥谷敬氏が佐藤輝明選手に「 3割20本の選手は他にいるけど、2割7分で40本塁打を打つ選手は他に居ないから目指してほしい 」と話していました。他の選手にない遠くに飛ばすチカラをぜひ伸ばしていってほしいですね。
こんにちは！KinkiKidsさんは15歳で武道館ライブをしていた聞いて衝撃を受けている鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
すごく大事なことであり、皆さまの頭の片隅に入れておいてほしいことなので少し深掘りしたいと思います。
他者に求めすぎてしまう方は、自分のがんばりを自分で認められていないのかもしれない
心身ともに健康でいるために、自己肯定感を高く持つってすごく大切なことです。
自己肯定感というのは自分を肯定したり、認めたりする感覚のこと。これが低いと人に依存してしまいます。
たとえば、人からどう見られているんだろうかを気にしすぎたり、やりたくもないことを相手のためについついやりすぎてしまったり、自分なんて…と卑下してしんどくなったり。
そうすると「 心身ともに楽ではない 」ですよね。
その先にどうなるかというと、そのしんどさをぶつけるために他者に対して暴力的になったり攻撃的になったり感情的になったりします。落ち込んだり、不安になったり、ふさぎ込んだりといったこともそう。
なので自分の存在や普段のおこない、がんばりを自分自身で認めてあげるってすごく大切。
自分で自分を認めてあげられないと「 他者から認めてもらうこと 」を優先してしまうので、人に気にいられようと無理したり、がんばりすぎたりしてしまう。
「 私こんなにがんばってるのに… 」「 こんなにやってるのに何で評価してくれないの… 」とついついイライラしたり、ストレスを溜めてしまうんですね。ずっと求めてしまう。
結果、肩こりや頭痛やめまいや不眠といった自律神経症状( からだの不調 )を引き起こしてずっと満たされなくなってしまいます。
そうならないために、お仕事をしている自分や育児・家事を毎日こなしている自分を自分で評価し、認めてあげることが大切。
専業主婦の方は「 私なんて… 」と思ってしまう方が多いですが、あなたの存在がなければ旦那さんはお仕事に専念できないわけですから、居るだけでもうめちゃくちゃ大きな価値を生んでいます。
ついつい頑張りすぎてしまう…という方は、ぜひご自身のおこないやがんばりを認めてあげて下さい＾＾
些細なことであっても、自分で自分を褒めることが出来るようになると、相手への評価を求めなくていい分すごく心が軽くなります。結果からだも楽になります。
日本人は小さなことから「 相手に迷惑を掛けないように 」と教育を受けるため、他者の顔色を伺うことが得意な人種。なのでやっぱり時間はかかりますが、他者への"やさしさ”をぜひご自身にも向けてあげて下さいね＾＾
本日は以上です！それではまた明日～♪
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城東区・段上はり灸治療院は、
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
