ブルーマンデー( 憂鬱な月曜日 )を楽に過ごす、4つの心得。
日本ハムに移籍した田中正義投手。大学球界ナンバーワン右腕もこれまで1軍では未勝利。環境を変えて挑むこの一年、野球を楽しんで、素晴らしい一年にしてほしいですね。
こんにちは！スネの筋肉痛が心地よく感じている鍼灸師のだんじょーです。
今日の黒板はこんな感じでした。
17キロも歩いたことを忘れてました。記憶も筋肉痛も後退気味ですね。笑
ブルーマンデー( 憂鬱な月曜日 )を楽に過ごす、4つの心得
早いもので3月も残すところあとわずか。寒暖差のある季節を耐えてきたからだはお疲れ気味なはず。
特に月曜日は「 やる気が出ない 」「 気分が乗らない 」というお声をよく聞きます。
週末で睡眠リズムや生活習慣が崩れるため起こるとされていますが、実際に自殺率が最も高いのは月曜日との報告もあるようです。
そんな気分の乗らないブルーマンデー。対策としては規則正しい生活と、からだの巡りを良くすること。
例を挙げるとこんな感じ。
✔太陽の光を浴びて歩く
✔適度にからだを動かす
✔湯船にしっかりと浸かる
✔暴飲暴食を避けて早く眠る
外に出て太陽の光を浴びて歩く、おうちでも適度にからだを動かして、ゆっくり湯船に浸かる、暴飲暴食を避けてとにかく早く眠る。こういったことを少しでも心掛けると月曜日はもちろん、火曜日以降が少し楽に過ごせます。
皆さまそれなりにあるかと思いますが、自分のからだが良くなる方法をいくつか知っていると快適に過ごしやすいので、あまりないという方はぜひ色々と試してみて下さいね＾＾
ではでは残りの3月、新しく迎える4月も楽しく過ごしましょ～！
本日は以上です！それではまた明日～♪
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城東区・段上はり灸治療院は、
からだの緊張やこわばりをゆるめて自律神経を整え、薬に頼らない健康的な状態へと
体質を整えていく鍼灸院です
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メニエール病などの自律神経症状をはじめ、
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段上 功
- 1985年大阪市城東区生まれ。2児のパパ。妊活・ホルモンバランスの乱れ・自律神経症状といった『体質改善』を得意とする鍼灸師。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で鍼灸治療を学ぶ。過去にお付き合いしていた女性がうつ病になり、鍼灸とカウンセリングで社会復帰をサポートした経験から、毎日何かに向き合い頑張る方が「 周りの目を気にせず、ほんの少し息を抜ける場所 」を作るため、地元・城東区鴫野に鍼灸院をオープン。おひとりずつの1日6名様のみ。500人規模のフェス「 縁日BBQ 」を主催。「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2016年から7年超毎日更新中！SNS・ブログでの発信、鍼灸施術についてのアドバイスや講演も。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。
