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イライラしないために大切なのは、期待値を下げること。

FA移籍が決まったDeNA・大和選手、オリックス・増井選手、巨人・野上投手。主力選手を失い、戦力ダウンとなった元所属球団が、どんな形でそれを補いにくるのか楽しみですね。

こんにちは!大阪市城東区鴫野にある段上はり灸整骨院、野球好き院長の段上 功(だんじょう いさお)です^^

今日の黒板はこんな感じでした。

いやホントに、朝めっちゃバタバタなんです。笑

黒板に書くことが浮かばないこともあれば、SNSに投稿する時に文章が出てこないこともありますからね。でも「 まぁ、別に朝じゃなくてもいいや 」って思って、楽しく続けています^^

イライラしないために期待値を下げる

昨日も今日もたくさんの方にお越しいただき、お陰さまで人差し指も良い感じの色になりました。笑

▲ちゃんと手は洗ってます。笑

そんな昨日も今日もでしたが、イライラしたり、ストレスを溜めたりする方が増えてきました。

仕事や家庭内でもバタバタと忙しくなりだし、余裕がなくなってくる頃なので、この時期はそういった方が増えてきます。

イライラやストレスは血液の流れを悪くし、肩こりや腰痛、頭痛やめまいなども起こりやすくするので、出来ればそうならないよう「 リラックス 」して過ごしたいですよね。

好きなことをして楽しく過ごす、少し時間を作ってでもやりたいことをやる。

ランチに行ったり、映画に行ったり、飲みに行ったりと「 発散すること 」が大切です。

また、ストレスは他者によって乱されることがほとんどなので、その「 受け取り方 」を変えるだけでも随分楽に過ごすことが出来ます。

例えば相手からのレスポンスがない、ということにストレスを感じるなら「 そもそもレスポンスは返って来ないもの 」と期待値を下げてしまうんです。

そうすれば、アクションがなくてもマイナスの感情にはならず、アクションがあった時だけプラスの感情になりますよね。

そもそも育った環境が同じではないので、自分の「 普通 」と相手の「 普通 」は同じものではありません。

なので、自分の中での「 普通 」であるレスポンスを期待していると、そうではなかった場合にストレスを感じてしまいます。

イライラしたり、そうやってストレスを感じてしまうと、しんどくなるのは相手ではなく自分です。

なので、いかに面白く捉えるか、尖ったものを丸く受け止めるか、または受け流すかということが大切です。

環境もしくは、相手の考え方や価値観がすぐに変わればいいですが、なかなかそんなに上手くはいきませんよね。

なのでせめて、受け取り方の部分だけでも変えて過ごしてみると、忙しい時期でもあまりイライラせず過ごせるかもしれませんよ^^

この辺の話は直接伝えないと伝わりづらいので、またどこかでゆっくり書きますね。

ではでは今週末も楽しく過ごして下さいね!

本日は以上です!それではまた明日~♪

 

 

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段上 功

段上 功
段上 功
1985年大阪市生まれ。中学時代全国大会に出場するも、野球で右ひじを骨折し、左投げに転向。思うように好きな野球が出来なかった経験から「 一人でもそういった境遇の方を救いたい 」と、医療の道へ進む。明治東洋医学院の講師を務める並川一利氏に弟子入りし、4年間ほぼ無給で本格的な鍼灸治療を学ぶ。その後数々の治療院で経験を積み、2012年10月、生まれ育った町・城東区鴫野で段上はり灸整骨院を開院。お灸とハリを用いて、頭痛・めまい・不眠の元となる「 自律神経の乱れ 」、生理痛・PMS・不妊の元となる「 ホルモンバランスの乱れ 」を調整する治療を専門におこなう。「 ほんの少し息が抜ける空間 」を作るため、施術はお一人ずつパーソナル、1日7~8名様限定で施術をおこなっている。また、だんじりと野球をこよなく愛する「 だんじり祭鍼灸師 」としてSNSでの発信を積極的におこない、ブログは2年6ヶ月以上毎日更新中!「 鍼灸師 ブログ 」でGoogle検索すると日本で最上位表示されるまでに。元モデルの長姉、着付け講師の次姉の影響か、オシャレカフェやスイーツに目がない女子力高めな面も。

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