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イライラしないために大切なのは、期待値を下げること。

FA移籍が決まったDeNA・大和選手、オリックス・増井選手、巨人・野上投手。主力選手を失い、戦力ダウンとなった元所属球団が、どんな形でそれを補いにくるのか楽しみですね。

こんにちは!大阪市城東区鴫野にある段上はり灸整骨院、野球好き院長の段上 功(だんじょう いさお)です^^

今日の黒板はこんな感じでした。

いやホントに、朝めっちゃバタバタなんです。笑

黒板に書くことが浮かばないこともあれば、SNSに投稿する時に文章が出てこないこともありますからね。でも「 まぁ、別に朝じゃなくてもいいや 」って思って、楽しく続けています^^

イライラしないために期待値を下げる

昨日も今日もたくさんの方にお越しいただき、お陰さまで人差し指も良い感じの色になりました。笑

▲ちゃんと手は洗ってます。笑

そんな昨日も今日もでしたが、イライラしたり、ストレスを溜めたりする方が増えてきました。

仕事や家庭内でもバタバタと忙しくなりだし、余裕がなくなってくる頃なので、この時期はそういった方が増えてきます。

イライラやストレスは血液の流れを悪くし、肩こりや腰痛、頭痛やめまいなども起こりやすくするので、出来ればそうならないよう「 リラックス 」して過ごしたいですよね。

好きなことをして楽しく過ごす、少し時間を作ってでもやりたいことをやる。

ランチに行ったり、映画に行ったり、飲みに行ったりと「 発散すること 」が大切です。

また、ストレスは他者によって乱されることがほとんどなので、その「 受け取り方 」を変えるだけでも随分楽に過ごすことが出来ます。

例えば相手からのレスポンスがない、ということにストレスを感じるなら「 そもそもレスポンスは返って来ないもの 」と期待値を下げてしまうんです。

そうすれば、アクションがなくてもマイナスの感情にはならず、アクションがあった時だけプラスの感情になりますよね。

そもそも育った環境が同じではないので、自分の「 普通 」と相手の「 普通 」は同じものではありません。

なので、自分の中での「 普通 」であるレスポンスを期待していると、そうではなかった場合にストレスを感じてしまいます。

イライラしたり、そうやってストレスを感じてしまうと、しんどくなるのは相手ではなく自分です。

なので、いかに面白く捉えるか、尖ったものを丸く受け止めるか、または受け流すかということが大切です。

環境もしくは、相手の考え方や価値観がすぐに変わればいいですが、なかなかそんなに上手くはいきませんよね。

なのでせめて、受け取り方の部分だけでも変えて過ごしてみると、忙しい時期でもあまりイライラせず過ごせるかもしれませんよ^^

この辺の話は直接伝えないと伝わりづらいので、またどこかでゆっくり書きますね。

ではでは今週末も楽しく過ごして下さいね!

本日は以上です!それではまた明日~♪

 

 

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段上 功

段上 功
段上 功
1985年大阪市城東区生まれ。毎年、徳島県の阿波踊りまで掛け付けるほどの生粋の祭好きで、自身も城東区鴫野のだんじり祭に参加する鍼灸師。
本格的な鍼灸治療を学ぶため、明治東洋医学院専門学校講師・並川一利氏に師事。4年間ほぼ無給で修業をし、治療に生かすため、その間に10個以上のアルバイトを経験。学んだ特別な技術を生まれ育った町に還元したいと考え、2012年10月、城東区鴫野に段上はり灸整骨院を開院。
家事を頑張り、仕事に励み、子育てや目標に向かって一生懸命走り続ける方の生活が少しでも明るくなるよう、真正面から向き合ってお一人ずつ鍼灸治療をおこなう。完全予約制のため1日7~8名まで。頭痛やめまい、不眠やメニエール、生理痛やPMS、不妊症や逆子など、自律神経やホルモンバランスを整える治療をメインにおこなっている。ブログは1年9ヶ月以上毎日更新中で、姉2人の影響か、カフェやスイーツ好きなど女子力高めな面も。

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